مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    ترددات القناة
    دليلك إلى روسيا
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    المكتبة الروسية
    اختراعات روسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    تطبيقات القناة
    48 خبر
    • إسرائيل تغزو لبنان
    • فيديوهات
    • الانتخابات الأمريكية
    • إسرائيل تغزو لبنان

      إسرائيل تغزو لبنان

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • الانتخابات الأمريكية

      الانتخابات الأمريكية

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    الصحة
    تاريخ النشر: 20.06.2021 | 07:58 GMT

    طبيب يكشف الطريقة الصحيحة للاستجمام والراحة

    قال الطبيب المعروف أندريه تيازيلنيكوف، إنه يجب خلال التواجد في الإجازة، الالتزام بنظام اليقظة والراحة المعتاد لكي لا يشعر المرء بالإرهاق عند العودة إلى العمل لاحقا.

    طبيب يكشف الطريقة الصحيحة للاستجمام والراحة
    Sputnik

    وذكر أن اليقظة (Wakefulness)‏، هي حالة دماغية متكررة يوميا، يكون فيها الفرد واعيا ومشاركا في الاستجابات المعرفية والسلوكية تجاه العالم الخارجي مثل الاتصال والتأمل والأكل وغيرها. واليقظة هي عكس حالة النوم، والتي يتم فيها استبعاد معظم المدخلات الحسية.

    وأضاف الخبير: "الإجازة هي فرصة لتحسين صحة الفرد. ويعتبر النوم الكافي والنظام الغذائي المتوازن، من الشروط الأساسية لاستعادة القوى. بالإضافة إلى ذلك، إذا خرج الإنسان عن النظام المعتاد، فستكون رحلة العودة إلى ذاك النظام، أطول. وسيشعر الإنسان بأنه منهك عند عودته إلى العمل بعد هذا الشكل من الراحة".

    وتابع الطبيب القول: "من الضروري الالتزام، بنظام اليقظة والراحة المعتاد".

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    أخبار العالم

    12000 عسكري إسرائيلي في أقسام إعادة التأهيل بالمستشفيات منذ بداية حرب غزة

    جورجيا.. النموذج القريب لمستقبل الدول العربية

    أخبار العالم

    "من ليس معي فهو ضدي".. إسرائيل تواجه خصومها "الأمميين"

    أخبار العالم

    بايدن يأذن لقوات كييف بضرب "جيش كوريا الديمقراطية" في أوكرانيا

    أخبار العالم

    أسوشيتد برس: تحليلات صور فضائية ترجح "تضرر قاعدة مهمة للصواريخ يديرها الحرس الثوري الإيراني"

    أخبار العالم

    "نيويورك تايمز": الجزء السري من "خطة زيلينسكي للنصر" شمل "توماهوك"

    أخبار العالم العربي

    الدفاع المدني الفلسطيني يروي لـRT تفاصيل مجزرة راح ضحيتها 300 شخص شمال غزة

    أخبار العالم

    "الإيكونوميست" نقلا عن مصدر: واشنطن لم تعد قادرة على مساعدة كييف دون أن ترتب على نفسها مخاطر