مباشر

الطلبات الأخيرة

    دليلك إلى روسيا
    شريط الأخبار
    ترددات القناة
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    اختراعات روسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    تطبيقات القناة
    46 خبر
    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • سوريا بعد الأسد
    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • سوريا بعد الأسد

      سوريا بعد الأسد

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • خليجي 26

      خليجي 26

    • نائب أمريكي: هزيمة أوكرانيا ستضع الولايات المتحدة في موقف الخاسر أمام روسيا

      نائب أمريكي: هزيمة أوكرانيا ستضع الولايات المتحدة في موقف الخاسر أمام روسيا

    الصحة
    تاريخ النشر: 20.06.2021 | 07:58 GMT

    طبيب يكشف الطريقة الصحيحة للاستجمام والراحة

    قال الطبيب المعروف أندريه تيازيلنيكوف، إنه يجب خلال التواجد في الإجازة، الالتزام بنظام اليقظة والراحة المعتاد لكي لا يشعر المرء بالإرهاق عند العودة إلى العمل لاحقا.

    طبيب يكشف الطريقة الصحيحة للاستجمام والراحة
    Sputnik

    وذكر أن اليقظة (Wakefulness)‏، هي حالة دماغية متكررة يوميا، يكون فيها الفرد واعيا ومشاركا في الاستجابات المعرفية والسلوكية تجاه العالم الخارجي مثل الاتصال والتأمل والأكل وغيرها. واليقظة هي عكس حالة النوم، والتي يتم فيها استبعاد معظم المدخلات الحسية.

    وأضاف الخبير: "الإجازة هي فرصة لتحسين صحة الفرد. ويعتبر النوم الكافي والنظام الغذائي المتوازن، من الشروط الأساسية لاستعادة القوى. بالإضافة إلى ذلك، إذا خرج الإنسان عن النظام المعتاد، فستكون رحلة العودة إلى ذاك النظام، أطول. وسيشعر الإنسان بأنه منهك عند عودته إلى العمل بعد هذا الشكل من الراحة".

    وتابع الطبيب القول: "من الضروري الالتزام، بنظام اليقظة والراحة المعتاد".

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

    أخبار العالم

    وزير الحرب الإسرئيلي يهدد بفض الاتفاق مع لبنان إذا رفض "حزب الله" تنفيذ شرطين مهمين

    أخبار العالم

    هيئة البث العبرية تعلن هرب جندي إسرائيلي من البرازيل ولابيد يتهم نتنياهو بالفشل السياسي

    أخبار العالم العربي

    مسؤولون أمميون: نقيم الإطار الزمني الانتقالي في سوريا ويمكن البناء على القرار 2254

    أخبار العالم العربي

    اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

    أخبار العالم

    القناة "12" العبرية: إسرائيل تنتظر موافقة "حماس" على شروطها لإتمام صفقة الأسرى

    أخبار العالم

    الغاز الروسي بين مقوماتها.. برلماني روسي يحذر الاتحاد الأوروبي من خطة واشنطن لتفتيته

    أخبار العالم العربي

    الزعيم الروحي للموحدين الدروز في سوريا: حل الفصائل المسلحة وتسليم السلاح مرهون بوجود جيش سوري قوي

    مال وأعمال

    مشاريع في سوريا قد تجعلها ممرا للنفط والغاز والهيدروجين الخليجي