مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

39 خبر
  • خارج الملعب
  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
  • الحرب الإسرائيلية على لبنان
  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • الحرب الإسرائيلية على لبنان

    الحرب الإسرائيلية على لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • صاروخ أوريشنيك

    صاروخ أوريشنيك

  • ميقاتي متضامنا مع ميلوني: آمل ألا يؤثر الاعتداء على "اليونيفيل" في دعمكم للبنان

    ميقاتي متضامنا مع ميلوني: آمل ألا يؤثر الاعتداء على "اليونيفيل" في دعمكم للبنان

ما الذي يحصل للجسم عند أخذ حمام متباين في الصباح؟

كشفت الدكتورة إيرينا بوتيانوفان اخصائية أمراض الجهاز الهضمي وخبيرة التغذية، كيف يؤثر الحمام المتباين-البارد والساخن، في جهاز المناعة وأعضاء الجسم الداخلية والصحة بصورة عامة.

ما الذي يحصل للجسم عند أخذ حمام متباين في الصباح؟
صورة تعبيرية / Michael Peuckert/http://imagebroker.com/#/search/ / Globallookpress

ووفقا للدكتورة، لتناوب الماء البارد والساخن الكثير من الإيجابيات التي تؤثر في جسم الإنسان ومن بينها- تعزيز جهاز المناعة، تدريب التنظيم الحراري؛ تسريع تدفق الدم وتحسين حالة الأوعية الدموية، تحسين تدفق الدم في الشعيرات الدموية ومنع الدوالي؛ تعزيز الجهاز العصبي وتحسين المزاج ومنع الاكتئاب؛ تأثير إيجابي في الغدد الصماء؛ تسريع عملية التمثيل الغذائي؛ تحسين حالة الجلد والتقليل من السلوليت "التهاب النسيج الشحمي تحت الجلد"؛ تنشيط عمل الأمعاء.

وتقول الخبيرة "عند صب الماء على الجسم، تتهيج المستقبلات التي تستجيب لدرجة حرارة الماء وضغط تيار الماء، ما ينتج عنه تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي، واستثارة القشرة الدماغية ويحفز منظومة الغدة النخامية، المسؤولة عن إنتاج الهرمونات المدارية (هرمون القشرة الكظرية وهرمون الغدة الدرقية وهرمون النمو وغيرها). وفي المقابل تنتج الغدة النخامية هرمون القشرة الكظرية، الذي يفرز هرمون الكورتيزول ويساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد ويدعم جهاز المناعة".

وتؤكد الخبيرة على أن هذا الحمام يجب أن يكون يوميا وفقط في الصباح، ويبدأ اولا بصب الماء الدافئ على القدمين ومن ثم الجسم وليس الرأس.

وتبدأ العملية بصب الماء الدافئ ثم تزاد سخونة الماء تدريجيا والاستمتاع بهذه العملية 30-90 ثانية، وبعدها مباشرة فتح الماء البارد بصورة فجائية والاستمتاع به 30-90 ثانية أيضا. وتكرر هذه الدورة 3-5 مرات وتنتهي دائما بالماء البارد، وبعدها يجب تنشيف الجسم بسرعة بمنشفة خشنة.

وبالطبع لهذه العملية آثار جانبية. لذلك لا تنصح الخبيرة كل من يعاني من التهابات أو تصلب الشرايين وأمراض القلب والذبحة الصدرية وغيرها من الأمراض المزمنة، بأخذ الحمام المتباين.

المصدر: نوفوستي

التعليقات

"فايننشال تايمز": خطط ترامب للتقارب مع روسيا تهدد بريطانيا وتقوض أمن الناتو

أكسيوس نقلا عن مصدر: ترامب شعر بالصدمة بعد إبلاغه أن أسرى إسرائيليين بغزة ما يزالون على قيد الحياة

زيلينسكي يثور غضبا على البرلمان بعد إلغاء اجتماعه إثر ضربة "أورويشنيك"

"حزب الله" يستهدف قاعدة بحرية إسرائيلية على بعد 150 كم عن الحدود

زاخاروفا: فرنسا تقضي على أوكرانيا عبر السماح لها بضرب العمق الروسي

زاخاروفا تعلق بسخرية على تهديد أمريكي للجنائية الدولية بشأن اعتقال نتنياهو وغالانت

هيئة البث الإسرائيلية: الضربات الأخيرة على بيروت استهدفت مسؤول العمليات في "حزب الله"