مباشر

الطلبات الأخيرة

    بوتين يعزي الرئيس الإيراني باغتيال خامنئي: جريمة نكراء تنتهك الأعراف والقانون الدولي
    شريط الأخبار
    شهر رمضان
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    34 خبر
    • الحرب على إيران ومقتل خامنئي
    • فيديوهات
    • نبض الملاعب
    • الحرب على إيران ومقتل خامنئي

      الحرب على إيران ومقتل خامنئي

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • دراما رمضان

      دراما رمضان

    الصحة
    تاريخ النشر: 19.02.2019 | 04:00 GMT

    نصائح للتخلص من شحوم البطن

    نشرت مجلة "BMC Medicine" توصيات لخبراء تغذية، تساعد في الحفاظ على الرشاقة وتساعد في التخلص من الشحوم المتراكمة في منطقة البطن.

    نصائح للتخلص من شحوم البطن
    مواد غذائية للتخلص من شحم البطن / Globallookpress

    ومن أجل التخلص من شحوم البطن، يجب قبل كل شيء تصحيح النظام الغذائي، لأن محاولات التخلص من هذه الشحوم في قاعات الرياضة تؤدي أولا إلى التخلص من الشحوم المتراكمة في الذراعين والساقين والظهر والصدر وغيرها، وفي الأخير تشمل البطن والأفخاذ.

    لذلك، ينصح الخبراء بضرورة الاعتماد في التغذية على البروتينات للتخلص من الشحوم المتراكمة في منطقة البطن، حيث أن تناول البروتينات يساعد في تنشيط عملية التمثيل الغذائي مع انخفاض الشعور بالجوع بنسبة 60%.

    كما يؤكد خبراء التغذية على ضرورة احتواء النظام الغذائي على المواد الغذائية التالية لمكافحة شحوم منطقة البطن: بيض الدجاج، صدر الدجاج، العدس الأحمر، البقول المطبوخة، اللوز وسمك التونة.

    ويقول الخبراء إنه "لمكافحة شحوم البطن، يجب أيضا تناول المواد الغذائية الغنية بالألياف، والتخلي عن تناول الحلويات والكربوهيدرات سريعة الهضم، وممارسة تمارين رياضية معتدلة تساعد في سرعة احتراق هذه الدهون".

    المصدر: ميديك فوروم

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    الحرس الثوري الإيراني يعلن استهداف قاعدة الأمير سلطان الجوية في السعودية 

    أخبار العالم

    ترامب يعلن مقتل خامنئي

    أخبار العالم العربي

    لقطات تظهر حريقا في فندق "برج العرب" بدبي بعد إصابته بمسيّرة إيرانية (فيديوهات)

    أخبار العالم العربي

    "المقاومة الإسلامية في العراق": نفذنا 16 عملية بعشرات المسيّرات على قواعد العدو في العراق والمنطقة

    أخبار العالم

    مقر "خاتم الأنبياء" في إيران: استهدفنا مراكز "حيوية وأمنية وعسكرية" إسرائيلية و14 قاعدة أمريكية

    أخبار العالم

    عراقجي: من الممكن أن تكون طهران قد فقدت العديد من قادتها إثر الضربات الأمريكية والإسرائيلية

    أخبار العالم العربي

    الحوثي: موقفنا هو الوقوف والتضامن الكامل مع إيران ونحن في أهبة الاستعداد لأي تطورات لازمة

    أخبار العالم

    نتنياهو: النظام الإيراني يرفع هتافات الموت لإسرائيل ويجب وضع حد لهذا النظام

    أخبار العالم

    مشاهد توثق دمارا كبيرا في تل أبيب عقب القصف الإيراني

    أخبار العالم

    حساب خامئني على منصة "إكس" ينشر تغريدة بعد زعم ترامب مقتله

    أخبار العالم العربي

    استهداف مطار البحرين وأنباء عن هجوم صاروخي على مقر الأسطول الأمريكي الخامس (فيديوهات)

    أخبار العالم

    سجال حاد بين المندوبين الإيراني والأمريكي في جلسة طارئة لمجلس الأمن