Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
مصر تقع في أقوى مجموعات كأس أمم إفريقيا 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اعتقال البلجيكي ناينجولان بتهمة الاتجار بالكوكايين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يهنئ جورجينا رودريغيز بعيد ميلادها (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرعة كأس أمم إفريقيا المغرب 2025" تسفر عن نتائج مثيرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعدما صفعت زوجها.. طرد مقاتلة من اتحاد "UFC"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. رقصة الحضري قبل قرعة كأس أمم إفريقيا 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
توقعات أساطير الكرة الإفريقية لقرعة القارة السمراء.. فمن مثل مصر وما توقعاته؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الروسي تشيرتشيسوف يترك منصب المدير الفني لمنتخب كازاخستان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صلاح يتصدر.. ترتيب المنافسين في صراع الحذاء الذهبي الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لأول مرة بالتاريخ.. 18 مباراة ببطولة واحدة في نفس التوقيت
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
إسرائيل ترفض الانسحاب من جنوب لبنان
RT STORIES
الجيش اللبناني ينتشر في بلدة دير ميماس بالقطاع الشرقي ومناطق حدودية بالجنوب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أمين عام "حزب الله": لن نقبل بأي مبرر لتمديد مهلة خروج الاحتلال الإسرائيلي من أراضي لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة اللبنانية تعلن مقتل 24 شخصا وإصابة 134 يوم الأحد جراء الاعتداءات الإسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لليوم الثاني.. سكان جنوب لبنان يصرون على العودة لقراهم رغم عدم انسحاب إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يصدر بيانا للبنانيين عن عودة سكان الجنوب إلى قراهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: سكان قرى جنوب لبنان يحتشدون في محاولة للعودة إلى قراهم (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يحذر سكان جنوب لبنان من العودة رغم انتهاء الـ60 يوما وفق اتفاق وقف النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يدعو المواطنين إلى التريث في العودة إلى المناطق الحدودية الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل ترفض الانسحاب من جنوب لبنان -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
موسكو تؤكد انفتاحها على مبادرات السلام الواقعية لتسوية النزاع الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاتحاد الأوروبي وكييف يخشيان أن يتوصل ترامب وبوتين إلى اتفاق دونهما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير قرية جديدة في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدير الاستخبارات الأوكرانية يحذر من "تهديد وجودي" في غياب المفاوضات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تكشف حصاد اليوم الماضي من العملية العسكرية الخاصة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة فرنسية: واشنطن تربح أكثر من 318 مليار دولار من بيع الأسلحة لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائب أوكراني: ترامب يوجه رسائل مبطنة لزيلينسكي تخبره أنه في الاتجاه الخاطئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شولتس: من السابق لأوانه الحديث عن إرسال قوات أوروبية إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شولتس يتحدث عن إمكانية صياغة موقف مشترك مع الولايات المتحدة تجاه أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لوكاشينكو يتوقع انتهاء الصراع في أوكرانيا في عام 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي: ليس لدى ترامب خطة واضحة لإنهاء الصراع في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كنيسل: الاتصالات بين بوتين وترامب يجب أن تبدأ من "الأسفل إلى الأعلى"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني ياباني يدعو بلاده لمساعدة ترامب في تحقيق وقف النار في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: استهداف تجمعات للقوات والمعدات الأوكرانية في 132 منطقة خلال يوم
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
إعلام فلسطيني: إصابات في انفجار مخلفات الجيش الإسرائيلي بمدينة خان يونس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الصور تتحدث عن انتصار حماس".. بن غفير يدعو لاستئناف الحرب على غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاتس: سنواصل تطبيق وقف النار بشكل حازم في الشمال والجنوب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حماس: مشاهد عودة النازحين تحطم أحلام تهجير الفلسطينيين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أرض قاحلة مليئة بالأنقاض".. مسؤولون أمريكيون يوضحون مبادرة ترامب لإخلاء القطاع من سكانه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينسحب من محور نتساريم والسكان يعودون إلى شمال قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سرايا القدس": الوسطاء وصلتهم ضمانات تؤكد أن الأسيرة الإسرائيلية أربيل يهود بصحة جيدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس" ردا على ترامب: لا داعي لإهدار الوقت في مشاريع جربها بايدن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الغزيون يرابطون قرب "نتساريم" وحماس تتهم إسرائيل بخرق الاتفاق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سموتريتش عن اقتراح ترامب حول سكان غزة: "فكرة عظيمة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير: شركة أمن مصرية خاصة ستشارك في إنشاء نقاط التفتيش بغزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفد من "حماس" في القاهرة لاستقبال المحررين ولقاء مسؤولين مصريين (صور+ فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمم المتحدة: حرب غزة تودي بحياة 13 ألف طفل وتصيب 25 ألفا آخرين
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة -
فيديوهات
RT STORIES
ألعاب نارية تضيء سماء بطرسبورغ في الذكرى الـ81 لرفع الحصار عن لينينغراد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من استقبال ولي العهد السعودي لرئيسة الوزراء الإيطالية في المخيم الشتوي بالعلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يضع باقة من الورد على نصب "حجر الحدود" في ذكرى رفع الحصار عن لينينغراد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من مناورات بحرية واسعة للحرس الثوري الإيراني في الخليج
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الآلاف يبدأون العودة إلى شمال قطاع غزة عبر شارع الرشيد الساحلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو يعود للمحكمة بعد إجراء عملية جراحية لاستئصال البروستاتا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تكشف عن أكبر وأحدث طائرة مسيرة اسمها "غزة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحديات دب الباندا "ديندين" في حديقة حيوانات موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مياه الفيضانات تغمر مترو أنفاق ساو باولو البرازيلية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
سوريا بعد الأسد
RT STORIES
سوريا.. خطة طموحة لتطوير مصفاة بانياس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الخارجية الفرنسي يعلن رفع بعض العقوبات عن سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمم المتحدة: 30% من اللاجئين السوريين ينوون العودة والعقوبات عائق رئيسي أمامهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمم المتحدة: مغادرة 40 عائلة من اللاجئين السوريين بالأردن إلى بلدهم
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا بعد الأسد -
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قائد الجناح العسكري لحركة "حماس" في طولكرم (صور + فيديو)
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قائد الجناح العسكري لحركة "حماس" في طولكرم (صور + فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More -
بوتين يهنئ لوكاشينكو بإعادة انتخابه رئيسا لبيلاروس
RT STORIES
بوتين يهنئ لوكاشينكو بإعادة انتخابه رئيسا لبيلاروس
#اسأل_أكثر #Question_More -
أسير يتحدث عن فرار 1700 عسكري من لواء أوكراني تدرب في فرنسا
RT STORIES
أسير يتحدث عن فرار 1700 عسكري من لواء أوكراني تدرب في فرنسا
#اسأل_أكثر #Question_More
دراسة تكشف الرابط بين توقيت النوم والمزاج!
بحثت دراسة جديدة، أجرتها جامعة ميشيغان، في تأثير جداول النوم الخاصة بكل شخص على المزاج العام والصحة العقلية.
أوضحت الدراسة أن النوم المتوافق مع الإيقاعات البيولوجية للجسم يمكن أن يعزز المزاج ويحسن الصحة العقلية، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في نمط نومهم.
وفي الدراسة، أكمل المتدربون استبيانات يومية حول حالتهم المزاجية أثناء ارتدائهم أجهزة تتبع اللياقة البدنية (مثل Fitbits)، التي تراقب معدل ضربات القلب والنشاط وعادات النوم.
وطوّر فريق البحث خوارزميات لتحليل هذه البيانات ودمجها مع استبيانات تقييم الاكتئاب والاضطرابات المزاجية.
وأظهرت نتائج الاستبيانات أن الأشخاص الذين يعانون من عدم توافق بين إيقاعاتهم البيولوجية ونومهم يظهرون زيادة ملحوظة في درجات الاكتئاب وفقا لمقياس PHQ-9 (استبيان صحة المريض المكون من 9 أسئلة).
وقال المعد الرئيسي للدراسة، دانييل فورجر، أستاذ الرياضيات ومدير مركز ميشيغان للرياضيات التطبيقية: "النوم ليس حلا للاكتئاب، لكنه عامل مهم يمكننا التحكم فيه. من خلال تحليل أنماط النوم والإيقاعات اليومية للأفراد، يمكننا فهم تأثير ذلك على صحتهم العقلية بشكل أفضل".
وأضاف: "عندما يحدث عدم التزامن، يرتفع مقياس PHQ-9 بمقدار 2.5 نقطة في المتوسط، وهو ما يمثل زيادة هامة سريريا".
وحدد الباحثون 3 إيقاعات بيولوجية رئيسية تؤثر على الحالة المزاجية: الساعة البيولوجية المركزية التي تنظم الوقت في الدماغ، والساعة البيولوجية الطرفية في القلب، بالإضافة إلى دورة النوم.
صور مرعبة توضح تأثير قلة النوم على ملامحك وصحتك!
ووجد الفريق أن وجود دورة نوم غير متوافقة مع الساعة البيولوجية الطرفية، يؤدي إلى تأثيرات سلبية على المزاج. وفي المقابل، عندما تكون الساعة البيولوجية المركزية غير متوافقة مع دورة النوم، تظهر التأثيرات السلبية بشكل أكبر عند الأشخاص الذين يعملون بنظام المناوبات، حيث يتسبب التباين بين الإيقاع البيولوجي المركزي والنوم في تدهور المزاج بشكل ملحوظ.
وأوضحت الدراسة أن عدم توافق دورة النوم مع الساعة البيولوجية الداخلية يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على المزاج، بينما يساهم النوم في الأوقات التي يتوقعها الجسم في تقليل أعراض اضطرابات المزاج.
وقال داي ووك كيم، أحد معدي الدراسة، "أظهرت نتائجنا أن التباين بين الساعة البيولوجية المركزية ودورة النوم يرتبط ارتباطا سلبيا قويا مع الحالة المزاجية والأعراض الاكتئابية، مثل قلة النوم ومشاكل الشهية وحتى الأفكار الانتحارية".
وأضاف كيم أن هذه النتائج تظهر ضرورة مراعاة الإيقاعات البيولوجية المختلفة عندما نبحث في تأثيرات النوم على الصحة العقلية.
وأكد الباحثون أن السياق الذي يعمل فيه الشخص وأسلوب حياته يجب أن يؤخذ في الاعتبار عند تحديد كيفية تأثير إيقاعات الجسم المختلفة على النوم والمزاج.
ويمكن أن تؤدي هذه الدراسة إلى تطوير تقنيات حديثة لمساعدة الناس على تحسين جودة نومهم والتخفيف من الأعراض النفسية باستخدام التكنولوجيا المتاحة في حياتهم اليومية، مثل أجهزة تتبع اللياقة البدنية.
نشرت الدراسة في مجلة npj Digital Medicine.
المصدر: ميديكال إكسبريس
إقرأ المزيد
لنوم مثالي.. 5 أطعمة تساعدك على الاسترخاء!
كشف خبراء عن 5 أطعمة صحية يمكن أن تساعد على تحسين النوم إذا تم تناولها قبل الذهاب إلى السرير، في خطوة قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأرق.
نصائح لتحسين مزاجك في يوم "الاثنين الأزرق"
يعد يوم الاثنين الثالث من شهر يناير، الذي يُسمى غالبا "اليوم الأكثر كآبة" في العام، فرصة مثالية للتغلب على المشاعر السلبية التي قد يشعر بها البعض في هذا الوقت من السنة.
علامة تدل على أحد أخطر الأمراض النفسية!
قد تبدو أوقات العطلات الموسمية وفترات الأعياد مليئة بالفرح والبهجة، لكن الضغوط النفسية قد تجعل الكثيرين يتظاهرون بالسعادة، وهم يعانون في صمت.
بديل فعّال للقهوة لتحفيز النشاط والذاكرة طوال اليوم
حددت دراسة بريطانية جديدة بديلا أكثر فعالية من القهوة لتحفيز الدماغ وتحسين الذاكرة.
ماذا يعني سماع صوت ضربات القلب عند النوم؟
يشير الخبراء إلى أن سماع صوت ضربات القلب أثناء الاستلقاء في السرير، ليس مدعاة للقلق في معظم الحالات، لكنه أحيانا قد يستدعي زيارة الطبيب.
اكتشاف آلية تأثير الموجات الدماغية على تشكيل الذاكرة في أثناء النوم
وجد علماء الفيزيولوجيا العصبية الألمان أن التقلبات المتزامنة في النشاط التي تحدث في الدماغ أثناء مرحلة النوم العميق تغير عمل النهايات العصبية للخلايا العصبية القشرية.
التعليقات