خبيرة تغذية تتحدث عن مخاطر شرب الماء بطريقة خاطئة، والفوائد التي يعود بها على الصحة اتباع الطريقة السليمة. بدوره يعلمنا نجم الفنون القتالية دافي راموس مسكة "مثلث الخنق" وإسقاط الخصم بمسك رجليه، فيما تشرح مدربة اللياقة تمارين عضلات البطن وكيفية حرق دهون البطن والأرداف.