كيف يمكن تجنب التحول إلى مدمن على الطعام؟

الصحة

كيف يمكن تجنب التحول إلى مدمن على الطعام؟
انسخ الرابطhttps://ar.rt.com/h7hj

ثمة أنواع من الطعام من المستحيل للإنسان الامتناع عنها، حتى أنه يتحول أحيانا إلى مدمن على تناولها، بالرغم من تأثيرها عليه بصورة سلبية للغاية. فكيف يمكن تفادي ذلك لإنقاذ صحتك؟

يعرض موقع "زدوروفيه" (أي "الصحة") على قرائه طريقة بسيطة في هذا المجال، وهي قصيرة وتتمثل في تحاور الإنسان مع نفسه.

فيجب على من لا يريد أن يتحول إلى مدمن على الطعام أن يطرح على نفسه سؤالين، أولهما: "إذا أكلت هذا الشيء هل سأشعر بفقدان السيطرة على نفسي؟"، وثانيا: "إذا أكلت هذا الشيء هل سأشعر بالخجل؟"

فإذا رد المتسائل إيجابيا على أحد السؤالين أو على كليهما، فعليه أن يبتعد عن تلك الأطعمة، الأمر الذي سيعيد له السيطرة على عملية تناول الطعام. والمهم ألا يختطف المرء الطعام اختطافا من دون تفكير.

المصدر: zdorovieinfo.ru

// 26.06.2018 по тикету 15478
موافق

هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط .بامكانك قراءة شروط الاستخدام لتفعيل هذه الخاصية اضغط هنا

لقاء خاص لـRT Online مع إيزيدية هربت من "داعشي" في العراق فقابلته في ألمانيا!