مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    36 خبر
    • مونديال 2026
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • فيديوهات
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • والد هالاند يحسم مستقبل نجله

      والد هالاند يحسم مستقبل نجله

    • بلباس أسود .. بزشكيان يشارك وسط الحشود في تشييع خامنئي بطهران

      بلباس أسود .. بزشكيان يشارك وسط الحشود في تشييع خامنئي بطهران

    الصحة
    تاريخ النشر: 25.02.2015 | 22:01 GMT

    دراسة: التأمل قبل النوم يحسن نوم المسنين

    بينت نتائج دراسة علمية، ان التأمل يساعد بفعالية في تحسين نوعية نوم المسنين، أكثر من الطرق المتبعة حاليا.

    دراسة: التأمل قبل النوم يحسن نوم المسنين

    حسب مختلف التقديرات، أن حوالي نصف الأشخاص الذين اعمارهم فوق 55 سنة، يعانون من اضطرابات في النوم. هذه الاضطرابات مرتبطة بالتعب والاجهاد وتعكر المزاج، وكذلك اعراض الكآبة والحالة الاجتماعية.

    درس علماء من جامعة كاليفورنيا في لوس انجلس الحالة الصحية لـ 49 شخصا متوسط اعمارهم 66 سنة. طلب العلماء من 24 منهم التأمل قبل النوم حسب البرنامج الموضوع خصيصا لهم، والـ 25 الآخرين خضعوا لبرنامج النوم الصحي الاعتيادي.

    قُيم الاختلاف بين المجموعتين باستخدام مؤشر بيتسبورغ لنوعية النوم، الذي يعكس درجة اضطرابات النوم. انخفض مقدار هذا المؤشر عند أفراد مجموعة التأمل قبل النوم من 10.2 الى 7.4 ، في حين عند افراد المجموعة الأخرى انخفض من 10.2 الى 9.1. كما لوحظ انخفاض مستوى الكآبة والتعب عند افراد مجموعة التأمل.

    المصدر: RT + روسيسكايا غازيتا 

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    أيزنكوت يدعو للانسحاب من غزة ولبنان وسوريا بعد ترتيبات أمنية

    أخبار العالم العربي

    حركة "أنصار الله" تهدد بإغلاق باب المندب