مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    47 خبر
    • زيارة ترامب إلى الصين
    • هدنة وحصار المضيق
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • زيارة ترامب إلى الصين

      زيارة ترامب إلى الصين

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 18.07.2017 | 12:23 GMT

    3 خطوات بسيطة لحياة صحية وسعيدة

    وجد المقدم الإذاعي، إريك زيمر، بعد الحديث مع حوالي 200 من أساتذة وعلماء النفس، 3 طرق بسيطة لعيش حياة سعيدة.

    3 خطوات بسيطة لحياة صحية وسعيدة
    3 خطوات بسيطة لحياة صحية وسعيدة / Gettyimages.ru

    وقال زيمر: "نحن مسؤولون عن خياراتنا في حياتنا وسلوكنا وأفكارنا، وكذلك الأمور التي نرغب بالتركيز عليها".

    وأوضح مقدم برنامج "One You Feed"، أن التأمل اليومي (حتى لو كان لبضع دقائق)، يساعد الأشخاص على التركيز.

    ويمكن للمبتدئين ممارسة التأمل بهدوء في مكان فسيح، ولكن يقول زيمر، إنه يمكن ممارسة التأمل في أثناء القيام بأنشطة أخرى.

    Gettyimages.ru

    كما أشار المقدم الإذاعي إلى هوس استخدام الهواتف الذكية، التي تبعدنا عن العالم المحيط، حيث قال موضحا: "لدينا رغبة طبيعية بتشتيت تركيزنا عبر استخدام الهواتف الذكية، ولكن يجب علينا الانصراف إلى جوانب أكثر أهمية للحصول على الراحة الذهنية".

    Gettyimages.ru

    وأخيرا، يوصي زيمر بضرورة ممارسة لعبة الأبجدية، بالنسبة لأصحاب الأفكار السلبية. وتعد اللعبة بسيطة للغاية، تتمثل في النطق بكلمات تبدأ بالحرف "A"، والاستمرار على هذا المنوال حتى آخر حرف "Z".

    وأكد زيمر أن هذه الممارسة تساعدنا على التخلص من الأفكار السلبية، والتفكير بشكل فعال وإيجابي أكثر.

    المصدر: ديلي ميل

    ديمة حنا

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    "عمى نتنياهو واضح".. تركي الفيصل يحدد هدف إسرائيل من محاولتها جر السعودية إلى حرب مع إيران

    أخبار العالم

    عراقجي: لا نخشى أحدا ووجه إيران تغير وإذا أردنا قلبنا موازين العالم

    أخبار العالم

    مع إقرار وجود اختلافات.. الهند تصدر بيانا بعد اجتماع وزراء خارجية دول "بريكس"

    أخبار العالم

    عراقجي يحدد سبيلا وحيدا للأمن الدائم في منطقة الخليج ويتهم أطرافا ثالثة بتخريب المفاوضات مع أمريكا

    أخبار العالم

    كشفتها روسيا منذ سنوات.. مختبرات بيولوجية أمريكية في أوكرانيا ضمن ملفات إبستين وواشنطن تفتح تحقيقا

    أخبار العالم

    تحقيق لـ RT يفضح كذب وسائل الإعلام الغربية لسنوات بشأن المختبرات البيولوجية في أوكرانيا

    نتائج زيارة ترامب إلى الصين: TACO (ترامب دائما يتراجع)

    أخبار العالم

    نتنياهو يتحدث عن قلب المعادلة والنظام في إيران ويؤكد أن القدس ستبقى عاصمة إسرائيل للأبد