مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    26 خبر
    • حرب الخليج
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة
    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • رياضة

      رياضة

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 23.08.2026 | 06:28 GMT

    هل التأمل مفيد فعلا؟

    تشير الدكتورة ليليا لازاريفا، أخصائية علم النفس إلى أن التأمل يساعد على كبح الغضب وتنمية التعاطف. كما يساعد على فهم المشاعر والتوقف عن كبتها.

    هل التأمل مفيد فعلا؟
    صورة تعبيرية / West Coast Surfer/moodboard / Globallookpress


    وتقول: "سمع الكثيرون عن التأمل، لكن قليلين يفهمون ماهيته، والبعض منهم يطبقه في حياته اليومية. والبعض لا يؤمن بفعاليته أصلا. ولكن، يمكن لأي فعل تقريبا يقوم به الشخص بتركيز كامل، دون أفكار زائدة عن اللزوم، أن يتحول إلى شكل من أشكال التأمل. وهذا مفيد حقا. فبالممارسة المنتظمة، يبدأ الشخص بفهم مشاعره بشكل أفضل، والتعرف على طبيعتها، ومراقبتها بدلا من كبتها. وهذا يقلل من الاندفاع ويساعد على التحكم في الغضب أو الاكتئاب. كما يتطور التعاطف ويتحسن التركيز".

    ومن جانبها تشير الدكتورة غالينا تشودينسكايان أخصائية طب الأعصاب، إلى أن التمارين في الهواء الطلق، كالمشي والجري والسباحة، بالإضافة إلى التأمل، تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ في فترة الشيخوخة. وأن المشي لمدة 45 دقيقة يوميا يحسن الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بالخرف.

    المصدر: news.ru

    طبيبة تكشف فوائد التأمل للمناعة

    طبيبة تكشف فوائد التأمل للمناعة

    يؤثر التأمل الذي يركز فيه الإنسان انتباهه ووعيه على شيء معين مثل التنفس أو الصوت أو صور ذهنية، إيجابيا في الحالة النفسية والجسدية للإنسان.

    التأمل يؤثر في جينوم الإنسان

    التأمل يؤثر في جينوم الإنسان

    هناك عدد من البحوث التي تؤكد فائدة التأمل لصحة الانسان، كان آخرها اكتشاف حصول تغيرات جزيئية معينة في الجسم بنهاية التأمل "التأمل الذهني".

    التعليقات

    أخبار العالم

    تقرير يتحدث عن سيناريو غير مألوف لصدام إسرائيلي تركي كبير بعد حادثة أبو الظهور السورية

    أخبار العالم

    "لا داعي للتذمر لاحقا".. برلماني إيراني يحذر دولا خليجية تستقبل مقاتلات وناقلات وقود أمريكية

    أخبار العالم

    إيران.. أمين المجلس الأعلى للأمن القومي يوجه تحذيرا حادا لترامب والدول المجاورة لبلاده (فيديو)

    أخبار العالم

    ترامب يهاجم السيد على خلفية تصريح لأخته غير الشقيقة عن السابع من أكتوبر (فيديو)

    أخبار العالم

    تقرير عبري: سيناريو تركي مفاجىء قد يفجر معضلة استراتيجية وأمنية معقدة لإسرائيل

    أخبار العالم العربي

    "سي إن إن" تحلل مقطع فيديو مزعوما لاستهداف سفينة حربية سعودية قبالة سواحل المخا

    مال وأعمال

    "فايننشال تايمز": قطر تقلص الإنفاق الحكومي والمساعدات الخارجية على خلفية تراجع إيرادات الغاز

    أخبار روسيا

    بوتين: لم يحدث أي تحول في المواجهة مع روسيا نتيجة لضربات القوات الأوكرانية

    أخبار العالم

    عقيد أمريكي سابق يكشف تفاصيل مذكرة وجهها إلى ترامب عن الأسلحة النووية الأمريكية في تركيا (فيديو)

    أخبار العالم

    المبعوث الأمريكي إلى تركيا يثير موضوع "إسرائيل الكبرى" و"الإمبراطورية العثمانية" (فيديو)

    أخبار العالم

    رد تركي حاسم على نتنياهو: شعبوية رخيصة وبطاقة هوية إبادة

    أخبار العالم العربي

    تحذير من السفير التركي بدمشق مع اقتراب شطب سوريا من قائمة الإرهاب الأمريكية

    أخبار العالم العربي

    السودان.. الجيش ينفذ ضربات جوية على قوافل للدعم السريع قرب الحدود مع ليبيا وتشاد (فيديو)