Stories
-
![مونديال 2026]()
مونديال 2026
RT STORIES
فضيحة جديدة تتكشف في معسكر السنغال بكأس العالم 2026
![فضيحة جديدة تتكشف في معسكر السنغال بكأس العالم 2026]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأرجنتين تقلب الطاولة على إنجلترا في مونديال 2026 (فيديو)
![الأرجنتين تقلب الطاولة على إنجلترا في مونديال 2026 (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. مشادة بين ميسي وجود بيلينغهام
![شاهد.. مشادة بين ميسي وجود بيلينغهام]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيناريو قد يؤثر على إسبانيا.. "فيفا" يثير جدلا قبل نهائي كأس العالم 2026
![سيناريو قد يؤثر على إسبانيا.. "فيفا" يثير جدلا قبل نهائي كأس العالم 2026]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السعودي محمد الدعيع يصدم المصري عصام الحضري بتصريح "غريب" (فيديو)
![السعودي محمد الدعيع يصدم المصري عصام الحضري بتصريح "غريب" (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_More![مونديال 2026]()
مونديال 2026
-
![أول تعليق من والد ووكيل أعمال زيزو بعد حفظ شكوى اللاعب ضد الزمالك]()
أول تعليق من والد ووكيل أعمال زيزو بعد حفظ شكوى اللاعب ضد الزمالك
RT STORIES
أول تعليق من والد ووكيل أعمال زيزو بعد حفظ شكوى اللاعب ضد الزمالك
![أول تعليق من والد ووكيل أعمال زيزو بعد حفظ شكوى اللاعب ضد الزمالك]()
#اسأل_أكثر #Question_More
12 مادة غذائية تعزز خصوبة الرجال
بات التوازن السكاني محوريا في السياسات الحكومية، بينما تتعزز اتجاهات الأفراد نحو تكوين الأسر، في ظل تحول القيم المجتمعية.
آلية معقدة يدمر بها البلاستيك خصوبة الرجال
تشير الدكتورة غوناي سالاييفا، أخصائية الخصوبة، إلى أن التغذية تلعب دورا محوريا في تعزيز الخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء. فما يتناوله الرجل من أغذية يؤثر بشكل مباشر على صحته الإنجابية وقدرته على الإنجاب.
وتؤكد الدكتورة سالاييفا أن اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالأطعمة الخارقة يمكن أن يعزز فرص الإنجاب ويساهم في إنجاب أطفال أصحاء. وتشرح أن عملية تكوين الحيوانات المنوية في الخصيتين هي عملية معقدة تتطلب ظروفا هرمونية مثالية ودرجة حرارة مناسبة، بالإضافة إلى تزويد مستمر بالعناصر الغذائية الأساسية. ويؤدي أي نقص في الفيتامينات أو المعادن أو مضادات الأكسدة إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية، وضعف حركتها، وزيادة التشوهات في أشكالها، مما يقلل من احتمالية حدوث الحمل.
العناصر الغذائية الأساسية لصحة الحيوانات المنوية:
-
مضادات الأكسدة: تحمي الحيوانات المنوية من الضرر الناتج عن الجذور الحرة
-
الزنك: أساسي لتنظيم هرمون التستوستيرون ونضج الحيوانات المنوية
-
السيلينيوم: يحمي المادة الوراثية للحيوانات المنوية ويحسن حركتها
-
حمض الفوليك: ضروري لتكوين حيوانات منوية سليمة وتقليل الاضطرابات الوراثية
-
فيتامين D: يؤثر على إنتاج التستوستيرون وتحسين حركة الحيوانات المنوية
-
الكارنيتين: يساعد في إنتاج الطاقة اللازمة لحركة الحيوانات المنوية
أفضل الأطعمة لتعزيز الخصوبة:
-
الجوز البرازيلي: مصدر غني بالسيلينيوم
-
المحار: يحتوي على نسبة عالية من الزنك
-
الأسماك الدهنية: غنية بأوميغا-3 وفيتامين D
-
البيض: مصدر كامل للبروتين والفيتامينات
-
بذور اليقطين: غنية بالزنك والمغنيسيوم
-
الخضروات الورقية: مصدر ممتاز لحمض الفوليك
-
الرمان: يحتوي على مضادات أكسدة قوية
-
الطماطم المطبوخة: غنية بالليكوبين
-
الجزر: مصدر لفيتامين A
-
الأفوكادو: غني بالدهون الصحية وفيتامين E
-
الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على الفلافونويدات
-
الكركم: يحتوي على الكركمين المضاد للالتهابات
كيف تدمر الأطعمة فائقة المعالجة صحة الرجال؟
الممارسات الضارة التي يجب تجنبها:
-
تناول الكحول الذي يخفض مستوى التستوستيرون
-
التدخين الذي يدمر المادة الوراثية للحيوانات المنوية
-
اللحوم المصنعة والوجبات السريعة
-
المشروبات الغازية السكرية
وتختم الدكتورة سالاييفا بالإشارة إلى أن التغذية الصحية هي مجرد عنصر واحد في منظومة العوامل المؤثرة على الخصوبة، وأن اتباع نمط حياة متوازن والفحوصات الطبية المنتظمة هما الأساس لتحقيق الصحة الإنجابية المثلى.
المصدر: aif.ru
إقرأ المزيد
الامتناع عن الجنس وتأثيره على خصوبة الرجال
تعيد دراسة حديثة تسليط الضوء على تأثير الامتناع عن الجنس في خصوبة الرجال، ما يفتح باب التساؤلات حول أفضل الممارسات للحفاظ على الخصوبة.
طبيب: قلة النوم تهدد صحة الرجال بوتيرة أسرع من التغيرات المرتبطة بالشيخوخة
أفاد الدكتور إدوارد ياكوبوف أخصائي النوم، أن الحرمان المزمن من النوم يؤثر على صحة الرجال أكثر مما يعتقد.
منتج يبطئ تصلب الشرايين ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان
أفادت الدكتورة مارغريتا كوروليوفا، خبيرة التغذية، بأن الطماطم من أكثر الخضراوات فائدة، لاحتوائها على عناصر غذائية دقيقة أساسية مثل الفوسفور والكالسيوم.
دراسة جديدة تهز الأفكار التقليدية: الخصوبة لا تعتمد على ملامح الجاذبية الأنثوية
عادة ما يفسر علم الأحياء التطوري الفروق بين الرجال والنساء عبر آليات الانتقاء الجنسي.
نقص الفيتامينات والمعادن: علامات خفية لا يجب تجاهلها
أفادت الدكتورة ناتاليا تاناناكينا، أخصائية الغدد الصماء، أن أصعب حالات النقص تشخيصا هي نقص في فيتامين D، والمغنيسيوم، والزنك، وفيتامينات B12 وB6، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
كيف تؤثر الحياة الأسرية في ضبط النظام الهرموني للرجال
اكتشف باحثون أمريكيون أن الحياة الأسرية تؤثر على التركيبة الهرمونية لدى الرجال، حيث تساهم في خفض مستوى هرمون التستوستيرون لديهم.
دراسة تكشف تأثيرا مذهلا لمكملات غذائية تساعد في تقليل السلوك العدواني
كشفت دراسة علمية حديثة عن علاقة مثبتة،إثر تجارب لفئات عمرية مختلفة، بين تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية وانخفاض معدلات السلوك العدواني بمختلف أشكاله.
"المعجزة السيبيرية".. ثمرة صغيرة تحارب 3 أمراض قاتلة وتكافح التجاعيد
تعد ثمرة نبتة "أبو فايس" معجزة حقيقية، حيث تمتلك هذه الثمرة فوائد صحية مذهلة لدرجة أنه أطلق عليها اسم "المعجزة السيبيرية".
بروتين غامض يحمل مفتاح حل لغز الخصوبة الذكرية
بينما تشهد معدلات العقم ارتفاعا ملحوظا حول العالم، تبرز الحاجة الملحة لفهم الآليات الجزيئية الدقيقة التي تنظم عملية تكوين الحيوانات المنوية.
علاقة مقلقة بين ركوب الدراجات والقدرة الإنجابية لدى الرجال
كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود ارتباط بين نمط ركوب الدراجات وبعض الجوانب الصحية للرجال، ما يفتح بابا لفهم أعمق حول تأثير هذه الرياضة الشعبية على الجسم.
عدوى غير مصحوبة بأعراض تقلل خصوبة الرجال!
أفاد الدكتور أرتور بوغاتريوف، أخصائي المسالك البولية وأمراض الذكورة، أن بعض الأمراض المنقولة جنسا قد تبقى لفترة طويلة دون ظهور أعراض، ما يقلل تدريجيا خصوبة الرجال وفرص نجاح الحمل.
أمل جديد لعلاج العقم.. اكتشاف آلية جينية لحماية الخصوبة
توصل فريق بحثي في كلية تشوبانيان وأفيديسيان للطب بجامعة بوسطن إلى اكتشاف جديد يسلّط الضوء على آلية جينية تلعب دورا محوريا في الحفاظ على الخصوبة.
التعليقات