مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    50 خبر
    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
    • هدنة وحصار المضيق
    • نبض الملاعب
    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 24.06.2025 | 08:05 GMT

    مادة غذائية تساعد على خفض ضغط الدم خلال ساعتين فقط!

    أظهر عدد من خبراء الصحة أن تعديلا بسيطا في النظام الغذائي يمكن أن يكون الحل الأمثل لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، المعروف بـ"القاتل الصامت".

    مادة غذائية تساعد على خفض ضغط الدم خلال ساعتين فقط!
    صورة تعبيرية / Jose Luis Pelaez Inc / Gettyimages.ru

    يسبب ارتفاع ضغط الدم ضررا خفيا في الجسم، وقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وتلف الكلى وضعف البصر. وغالبا ما يبقى المصابون غير مدركين لهذه الحالة حتى تتطور إلى مضاعفات صحية كبيرة.

    وينصح تيم سبيكتور، مبتكر تطبيق "زوي" وأستاذ علم الأوبئة الوراثية في كلية كينغز كوليدج لندن، بزيادة تناول البوتاسيوم، الذي يساعد على طرد الصوديوم (الملح) من الجسم، بالإضافة إلى زيادة استهلاك الألياف.

    ويقول: "تناول 5 غرامات إضافية من الألياف يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم بضعف ما يخفضه تقليل الملح".

    وقد أكدت دراسات حديثة أهمية الفاصوليا، وخصوصا الأنواع الداكنة مثل الفاصوليا الحمراء والسوداء، في دعم صحة الأوعية الدموية، حيث أظهرت أبحاث جامعة مانيتوبا في كندا أن تناول الفاصوليا الحمراء يقلل ضغط الدم خلال ساعتين، مقارنة بتناول الأرز.

    ويشير خبراء التغذية إلى أن الفاصوليا الداكنة فعّالة جدا في تحسين صحة ضغط الدم. وأكدت أخصائية التغذية الدكتورة لينيا باتيل أن الفاصوليا المعلبة توفر فوائد الفاصوليا المجففة نفسها، مع سهولة التحضير، قائلة: "الفاصوليا المعلبة تتيح الاستفادة من فوائدها دون الحاجة للنقع الطويل".

    المصدر: ميرور

    اختبار منزلي بسيط يقيّم حالتك الصحية

    اختبار منزلي بسيط يقيّم حالتك الصحية

    يعتبر قياس القدرة على الحركة والمرونة من المؤشرات المهمة في تقييم الحالة الصحية العامة للأفراد، حيث تلعب دورا رئيسيا في تحديد مستوى الاعتماد على الذات وجودة الحياة.

    التعليقات

    هام

    مال وأعمال

    في سابقة منذ حرب الخليج 1991.. دولة عربية لم تصدر أي قطرة نفط خلال أبريل المنصرم

    أخبار العالم

    يتضمن 3 مراحل رئيسية.. موقع "انتخاب" ينشر تفاصيل مقترح الاتفاق الإيراني

    أخبار العالم

    ناقلة إيرانية تحمل حوالي 2 مليون برميل نفط تفلت من الحصار الأمريكي

    أخبار العالم

    مصادر لـ"أكسيوس" تكشف عن طرح إيراني متكامل لفتح مضيق هرمز وإنهاء الحرب في لبنان

    مال وأعمال

    استبدال الموانئ الإماراتية.. خطوة إيرانية لإعادة تشكيل خريطة الترانزيت الإقليمي عبر باكستان

    أخبار العالم

    الكابينت الإسرائيلي يبحث استئناف الحرب على غزة وواشنطن تشهر "الأحمر" وتسمح بـ"جز العشب" فقط

    أخبار العالم

    مستشار خامنئي: الأمن الغذائي العالمي تحت سيطرتنا ومن يتلاعب بشريان حياة العالم سيضع نفسه في مأزق

    أخبار العالم

    لحظة بلحظة.. الجيش الإسرائيلي يواصل غاراته على بلدات وقرى جنوب لبنان

    أخبار روسيا

    زاخاروفا: روسيا لن تسمح للأمم المتحدة بإخفاء رؤوسها في الرمل

    أخبار العالم

    إيران تقترح إنهاء الحرب في غضون 30 يوما وترامب يشكك في الأمر

    أخبار العالم العربي

    هل ساعدت الولايات المتحدة الحوثيين في اليمن عن غير قصد؟

    أخبار العالم العربي

    "معلنا تحقيق إصابات مباشرة".. حزب الله ينشر تفاصيل عملياته اليومية ضد الجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان

    أخبار العالم

    نتنياهو يعلن عن تحرك عاجل منه شخصيا بهدف "إحباط تهديد المسيرات"

    أخبار العالم

    وزير الطاقة الإسرائيلي: أمام إيران خياران لا ثالث لهما أحدهما موجع (فيديو)

    أخبار العالم

    "العصر الذهبي" الأمريكي بقيادة ترامب "مجمد" في مياه الخليج.. ما علاقة الإمارات والسعودية؟

    أخبار العالم

    بولتون يهاجم ترامب: لو ألقى نظرة على الخريطة ولو لمرة واحدة لأدرك أهمية مضيق هرمز (فيديو)

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: استهداف البنية التحتية للنقل المرتبطة بالجيش الأوكراني وإسقاط 740 مسيرة خلال يوم

    مال وأعمال

    مدير شركة النفط الإيرانية: أدرنا آلاف الآبار والخزانات للحفاظ على الإنتاج خلال الحرب رغم التهديدات

    مال وأعمال

    بعد "أوبك" و"أوبك+".. الإمارات تعلن الانسحاب من منظمة "أوابك"

    أخبار العالم العربي

    مراسلتنا: مقاتلات أردنية تستهدف نقاط تجار مخدرات بمحافظة السويداء السورية (فيديو)