مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

35 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • فيديوهات
  • سوريا بعد الأسد
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • سوريا بعد الأسد

    سوريا بعد الأسد

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

خبيرة تتحدث عن أطعمة يجب استبعادها في الجو الحار

نصحت أخصائية التغذية الروسية يلينا سولوماتينا، بالتخلي عن لحم الضأن في الحر الشديد.

خبيرة تتحدث عن أطعمة يجب استبعادها في الجو الحار

قالت أخصائية التغذية يلينا سولوماتينا في مقابلة مع موقع  NEWS.ru إنه يجب في طقس الصيف الحار إعادة النظر في نظامك الغذائي المعتاد والتقليل من تناول  الوجبات السريعة. وبادئ ذي بدء يجب التخلي عن لحم الخنزير ولحم الضأن ولحم البقر.

 وشددت الأخصائية على أن تلك الأطعمة تطلق كمية كبيرة من الطاقة ويصعب هضمها، ما يؤدي إلى الشعور بالحرارة.

ونصحت بإضافة المزيد من الأسماك والدجاج إلى النظام الغذائي لتحل محل اللحوم الثقيلة، وكذلك تناول المزيد من بروتينات الحليب في الإفطار الصيفي. ومن الأفضل في الصباح طهي مجموعة متنوعة من الطواجن وكعك الجبن وتناول منتجات الألبان المخمرة.

وقالت أن الإنسان يحتاج في المتوسط إلى حوالي 500 غرام من الخضار والفواكه يوميا ، لكن يُنصح بالامتثال لهذه القاعدة على مدار السنة، وليس فقط في الموسم الحار.

المصدر: كومسومولسكايا برافدا

التعليقات

هل هناك تواصل مباشر بين طهران وإدارة العمليات العسكرية في سوريا؟ سفير إيران يوضح

"منصة القاهرة" للمعارضة السورية تعلن موقفها من حكومة البشير

الجيش الإسرائيلي يرسل تعزيزات إلى القنيطرة السورية ويرفع أعلام إسرائيلية في بلدة خضر.. فيديو

نتنياهو: نخوض حربا على 7 جبهات ونأمل ألا تفتح جبهات جديدة وسنذكر من وقف معنا في محنتنا