Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
إعلام: سويسرا لن تتلقى أي عائدات من الأصول الروسية المجمدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بمعدات غوص فريدة".. طريقة مبتكرة للفرار من أوكرانيا (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: استسلام 17 جنديا أوكرانيا في الجزر الواقعة على نهر دنيبر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوربان: الاتحاد الأوروبي سيتحمل مسؤولية دعم الحرب في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوربان: العالم يأخذ جانب روسيا تدريجيا خلافا لتعليمات الغرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالونات بيضاء إلى سماء دونباس في ذكرى الأطفال ضحايا قصف قوات كييف (فيديو+صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
NYT: بيلاوسوف وأوستن يبحثان هاتفيا "مخططا أوكرانيا" يوم 12 يوليو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نظام كييف ينوي إعداد خطة عمل قبل ديسمبر لإحلال السلام في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف عن تصريحات شولتس حول نشر الصواريخ الأمريكية: مشهور بأفكاره الساذجة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا عن عقيدة "الخداع" العسكرية الأمريكية: مطابقة لعقيدة واشنطن السياسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دونيتسك تعلن عن عدد الأطفال الذين استهدفهم القصف الأوكراني منذ عام 2014
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تدمير 21 مسيرة أوكرانية فوق مناطق متفرقة خلال الساعات الأخيرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نوفوستي": أوكرانيا تنشر طيرانها على أراضي دول ثالثة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
الحرب على غزة
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يصدر بيانا بشأن قصفه مدرسة وسط غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة: إسرائيل تقصف بـ3 صواريخ مستشفى ميدانيا بمدرسة تؤوي نازحين وسط القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 30 شخصا بقصف إسرائيلي لمستشفى ميداني في مدرسة نازحين وسط قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير عبرية: نتنياهو يؤزم المفاوضات عمدا مخاطرا بحياة الرهائن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإعلام العبري: المسيرة التي أسقطها الجيش الإسرائيلي كانت متجهة نحو حقل كاريش
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: سفينة حربية وسلاح الجو اعترضا مسيرة فوق المتوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 5 فلسطينيين بغارات إسرائيلية على منزل شمال رفح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يقلص "المنطقة الإنسانية" بأوامر إخلاء جنوب خان يونس (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفاة شاب فلسطيني في غزة جراء سوء التغذية (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هدية نتنياهو لترامب تثير جدلا واسعا بإسرائيل! (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر عربية وغربية تؤكد عزم اجتماع روما على تحقيق وقف لإطلاق النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيربي حول صفقة تبادل بين إسرائيل وحماس: لا يزال هناك فجوات ونعتقد أن بعض التنازلات ستحلها
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب على غزة
-
نتائج أولمبياد باريس 2024
RT STORIES
بطل التجديف الليبي محمد بكرة يحقق المركز الخامس في أولمبياد باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصين تحرز الذهبية الأولى في أولمبياد باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منح أول ميدالية في أولمبياد باريس
#اسأل_أكثر #Question_Moreنتائج أولمبياد باريس 2024
-
كواليس الأولمبياد في فرنسا
RT STORIES
رغم مرضها النادر.. سيلين ديون تغني بأولمبياد باريس وترودو يعلق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: افتتاح أولمبياد باريس فشل ذريع واستهزاء مثلي بالمقدسات (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تعرف على أطول لاعب في أولمبياد باريس 2024 (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"انحطاط حضاري وثقافي" في أولمبياد باريس (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فرنسا ترفع العلم الأولمبي "معكوسا".. (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فضيحة أولمبية تطال فريق كوريا الجنوبية وسيئول تطالب باعتذار من باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون يعلن افتتاح أولمبياد "باريس 2024"
#اسأل_أكثر #Question_Moreكواليس الأولمبياد في فرنسا
-
خليفة بايدن في مقارعة ترامب
RT STORIES
"عاد من العراق مشككا".. هل يغير فانس سياسة بلاده في حروبها خارج الحدود؟ (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل انتهاء ولايته.. بايدن ينوي الحد من حصانة الرؤساء وموظفي الإدارة الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_Moreخليفة بايدن في مقارعة ترامب
-
محاولة اغتيال ترامب
RT STORIES
بالصور.. أول ظهور لترامب من دون ضمادة بعد تماثل أذنه للشفاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طبيب ترامب يؤكد إصابته برصاصة ويرفض الفرضيات الأخرى
#اسأل_أكثر #Question_Moreمحاولة اغتيال ترامب
-
علماء روس يبتكرون جهازا يسهل تشخيص الحساسية
RT STORIES
علماء روس يبتكرون جهازا يسهل تشخيص الحساسية
#اسأل_أكثر #Question_More
طبيبة روسية توضح كمية الماء التي يجب شربها في اليوم
أعلنت الدكتورة أوكسانا درابكينا كبيرة أطباء الأمراض الباطنية بوزارة الصحة أن نظام شرب الماء يعتمد على عوامل كثيرة.
![طبيبة روسية توضح كمية الماء التي يجب شربها في اليوم](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2023.03/xxs/641c34aa423604500f398c6f.jpg)
![ما فائدة شرب الماء الدافئ على الريق؟](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2020.03/article/5e6a08be4c59b76f110030e2.jpg)
ما فائدة شرب الماء الدافئ على الريق؟
وتشير في مقابلة مع صحيفة "أرغومنطي إي فاكطي" (براهين ووقائع) إلى أنه يفهم من النظام الصحيح على أنه الترتيب العقلاني لتناول السوائل خلال اليوم. ويتأثر هذا النظام بالعديد من العوامل: نوع النشاط والظروف المناخية وحالة الجسم والعمر. فالطفل، بعكس البالغين يحتاج إلى كمية أقل من الماء. فمثلا إذا كان وزن الطفل 3 كلغم فإنه يحتاج في اليوم إلى 270 مليلترا من الماء، في حين أن الطفل الذي عمره أربع سنوات يجب أن يشرب 1680 مليلترا يوميا. أما الشخص البالغ الذي وزنه 70 كلغم فيحتاج إلى 2100 مليلتر من السوائل كل اليوم. وتتناسب حاجة النساء الحوامل إلى الماء طرديا مع الوزن المكتسب، ولذلك يجب زيادة كمية المياه المستهلكة بمقدار 240 - 360 مليلترا في اليوم.
ووفقا لها يجب لاحتساب كمية الماء التي يجب تناولها في اليوم أن نأخذ في الاعتبار العمر ونوع النشاط. لأن الشخص الاعتيادي يحتاج إلى 30 مليلترا من الماء لكل كيلوغرام من وزنه، أما الشخص الذي يبذل مجهودا بدنيا فيحتاج إلى 40 مليلتر من الماء لكل كيلوغرام من وزنه وكذلك عند العيش في بلدان المناخ الحار. وبالطبع عند ممارسة الرياضة تزداد حاجة الجسم إلى الماء بسبب التعرق.
![رطوبة الجسم تبطئ الشيخوخة وتقلل من خطر موت الشباب](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2023.01/article/63b41ef34c59b702f63331aa.jpg)
رطوبة الجسم تبطئ الشيخوخة وتقلل من خطر موت الشباب
وتشير الطبيبة إلى أن كمية الماء في جسم الإنسان ليست ثابتة، حيث مع الوقت تنخفض هذه النسبة تدريجيا. فمثلا تصل نسبة الماء في جسم الجنين إلى 90 بالمئة والأطفال الحديثي الولادة إلى 80 بالمئة ومتوسط نسبة الماء في جسم الأطفال 70 بالمئة والبالغين 65 بالمئة وفي عمر الشيخوخة تنخفض إلى 55 بالمئة.
ووفقا لها، لا يمكن استبدال الماء بأي سائل آخر. لأن الجسم يعتبر السوائل الأخرى غذاء وينفق طاقة إضافية على هضمها. فمثلا عند تناول العصير بدلا من الماء فإن سكر الفركتوز والغلوكوز يمكن أن يتسببا في اضطراب عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدات ويكون لها تاثير سلبي في مينا الأسنان. لذلك لا يوجد أفضل من الماء لاستعادة التوازن المائي في الجسم. كما أن المياه المعدنية النقية تحتوي على العديد من العناصر المعدنية المفيدة للجسم: الكالسيوم والبوتاسيوم والفلور واليود والنحاس والمغنيسيوم والكبريت والصوديوم التي جميعها تساهم في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات وكذلك في عملية التبادل الحراري وإنتاج خلايا الدم والعظام والاستجابة المناعية.
وتضيف: إن تناول كوب من الماء صباحا على معدة فارغة يحسن عمل الأمعاء وعملية الامتصاص ويحسن عملية التمثيل الغذائي.
وإذا كان الشخص لا يشرب الماء، فإن متوسط العمر المتوقع له يعتمد على درجة الحرارة المحيطة والرطوبة والنشاط. فمثلا ، إذا كان الشخص موجودا في الظل، وفي هدوء تام، ودرجة حرارة الهواء 16 - 23 درجة مئوية ، فيمكن أن يعيش من دون ماء عشرة أيام تقريبا. و لكن إذا كان الشخص يتحرك بنشاط أو كانت درجة حرارة الهواء أعلى ، فإن الحاجة إلى الماء تزداد بشكل كبير ، ولن يتمكن من العيش من دون ماء أكثر من يومين.
المصدر: صحيفة "aif.ru"
التعليقات