Stories
-
إسرائيل تطلق عملية عسكرية واسعة في الضفة الغربية
RT STORIES
"سرايا القدس": أوقعنا بالاشتراك مع "القسام" قوة إسرائيلية بين قتيل وجريح في كمين محكم بالضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأزهر يدين بشدة العدوان الإسرائيلي على الضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاتس: إيران تعمل على بناء "بنية تحتية للإرهاب الإسلامي" في الضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الخارجية الأردني: كل ما تدعيه إسرائيل حول أسباب شن عدوانها على الضفة الغربية كذب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ارتفاع عدد القتلى.. إسرائيل تدمر 70% من شوارع جنين وتقطع الماء والكهرباء والطعام ينفد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن رسميا مقتل قائد فرقة في لواء بيسلاخ بمعارك جنين
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تطلق عملية عسكرية واسعة في الضفة الغربية
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
CNN تؤكد عدم وجود أمل لدى أوكرانيا في استلام شحنات كبيرة من صواريخ ATACMS
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع الأوكراني: نأمل بموافقة واشنطن على استهداف أراضي روسيا بأسلحة أمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الجوية الروسية تسقط 14 مسيّرة أوكرانية فوق مقاطعة بريانسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 8200 عسكري أوكراني في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القصف الأوكراني يخلف جرحى في بيلغورود 7 منهم في العناية المركزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تطالب الأمم المتحدة بإدانة قصف القوات الأوكرانية لمدينة بيلغورود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تحدد خسائر العدو بالأفراد والمعدات منذ بدء القتال على اتجاه كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك والقضاء على 2025 عسكريا أوكرانيا في 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
الحرب على غزة
RT STORIES
مكتب نتنياهو: لا وقف كاملا لإطلاق النار خلال حملة التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيان لعائلات الأسرى في غزة: إسرائيل سوف تهتز بدءا من الأحد.. على الجمهور الاستعداد وشل الدولة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ارتفاع حصيلة القصف الإسرائيلي لمناطق متفرقة في قطاع غزة منذ فجر السبت إلى 61 قتيلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بايدن: حان الوقت لإنهاء الحرب في غزة وأعتقد أننا على وشك التوصل إلى اتفاق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بمسيّرات انقضاضية وصواريخ وغيرها".."حزب الله" يستهدف مقر قيادة وثكنة ومواقع إسرائيلية يوم السبت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دانيال فريدمان: الحرب على غزة تسير بشكل سيئ والنصر الشامل لا يمكن رؤيته.. إسرائيل ضعيفة للغاية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تنبش الأرض 50 مترا بحثا عن الأنفاق في رفح جنوبي قطاع غزة (فيديو+صورة)
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب على غزة
-
مقابلة لافروف على شاشة RT
RT STORIES
لافروف يكشف لـRT الغاية الرئيسة من اغتيال إسماعيل هنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف لـRT: كييف غير مؤهلة للتفاوض والغرب يحتاجها لزعزعة استقرار روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف لـRT: إسرائيل لا يمكنها القضاء على "حماس" وحزب اللّه"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: وحدات عسكرية أجنبية تضم مرتزقة شاركت في الهجوم على كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: حل القضية الفلسطينية بالقوة أمر غير ممكن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: يجب التحضير لاجتماع جديد لتطبيع العلاقات بين سوريا وتركيا ونحن مهتمون بذلك
#اسأل_أكثر #Question_Moreمقابلة لافروف على شاشة RT
-
خارج الملعب
RT STORIES
صلاح: دوري تغير في الملعب.. وأطفالي يتحدثون بهذه اللهجة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تأجيل جديد.. "فيفا" يحدد موعد النظر في طلب للاتحاد الفلسطيني لكرة القدم ضد نظيره الإسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأخوان مبابي وجها لوجه.. رد فعل مبابي الأصغر بعد مواجهة شقيقه كليان في دوري أبطال أوروبا (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد 6 سنوات.. إيفرا يعتذر عن تصرفاته الجنسية في "فيديو الدجاجة"!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"من زملكاوي بيور".. رجل الأعمال ساويرس يكشف فحوى رسالة وصلته من مرتضى منصور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يتجنب النظر في عيني فتاة سعودية وقفت مقابله ويثير تفاعلا كبيرا! (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كريم بنزيما يرد على الانتقادات ويوضح حقيقة تدخله بالتعاقدات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
على الهواء مباشرة.. رونالدو يعتذر من زميله السابق بوفون على هدفه الأسطوري (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
فيديوهات
RT STORIES
شاهد.. جنود إسرائيليون يسرقون سجادة في جنين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاميرات المراقبة تسجل لحظة غارات جوية أوكرانية مروعة على بيلغورود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لتصادم سفينتين صينية وفلبينية في بحر الصين الجنوبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يؤدي رقصته الشهيرة صحبة مذيعة حسناء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد كسره جرة أثرية.. طفل إسرائيلي يعود إلى مسرح جريمته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد لحظة اصطدام مدرعة بوشماستر الأسترالية بمسيرة روسية في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بداية الانتقام".. لوحة جدارية مناهضة لإسرائيل تظهر في طهران
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
هذا ما تفعله القيلولة القصيرة بعد الظهر بالذاكرة والمزاج
توصلت دراسة إلى أن قيلولة قصيرة بعد الظهر يمكن أن تعزز الذاكرة والمزاج واليقظة لمدة أربع ساعات على الأقل.
![هذا ما تفعله القيلولة القصيرة بعد الظهر بالذاكرة والمزاج](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2023.03/xxs/6418456a4c59b74b8c31c2c7.jpg)
ودرس الباحثون بيانات 32 مشاركا من الشباب حول الحالة المزاجية واليقظة والأداء المعرفي.
وطُلب من المشاركين أخذ قيلولة لمدة 10 و30 و60 دقيقة في أيام منفصلة، من أجل مقارنة الفوائد المستدامة للقيلولات المختلفة.
![طبيب روسي يكشف العلاقة بين قلة النوم وضعف المناعة](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2023.03/article/641448c14c59b72f6a4ae6bd.jpg)
طبيب روسي يكشف العلاقة بين قلة النوم وضعف المناعة
وتقول الدراسة إن جميع فترات القيلولة التي تتراوح من 10 إلى 60 دقيقة لها فوائد واضحة.
ووجدت الدراسة التي أجرتها جامعة سنغافورة الوطنية أن القيلولة لمدة 30 دقيقة كانت "الأفضل" في تعزيز المزاج والذاكرة واليقظة إلى أربع ساعات بعد الاستيقاظ.
كما يمكن أن تعزز القيلولة بنصف ساعة من تشفير الذاكرة، وهي عملية الحصول على معلومات جديدة وفهمها.
وكشفت نتائج الدراسة أن القيلولة لمدة 10 دقائق يمكن أن تقلل من النعاس وتحسن المزاج أيضا.
وقالت الدكتورة روث ليونغ من جامعة سنغافورة الوطنية: "بعد القدر المعتاد من النوم ليلا، خضع 32 شابا لأربعة ظروف تجريبية: الاستيقاظ، وقيلولة لمدة 10 دقائق، وقيلولة لمدة 30 دقيقة، وقيلولة لمدة 60 دقيقة، تم قياس الحالة المزاجية والنعاس الذاتي والأداء المعرفي على فترات من 5 و30 و60 و240 دقيقة (4 ساعات) بعد الاستيقاظ من أجل مقارنة مدى استدامة فوائد القيلولة ذات الصلة. كما تم فحص تأثير هذه القيلولة على ترميز الذاكرة".
وأوضحت: "مقارنة بالبقاء مستيقظا، فإن جميع فترات القيلولة التي تتراوح من 10 إلى 60 دقيقة لها فوائد واضحة. واستمر تعزيز الحالة المزاجية الإيجابية، والنعاس الذاتي، واليقظة لمدة تصل إلى 240 دقيقة بعد القيلولة، ما يشير إلى أنه حتى 10 دقائق قصيرة يمكن أن تكون بمثابة انتعاش".
المصدر: ذي صن
التعليقات