Stories
-
سوريا بعد الأسد
RT STORIES
"الوطن": غارتان جويتان تستهدفان محيط دمشق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية التركية تنفي وصول فيدان إلى دمشق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإدارة الذاتية الكردية تعلن أنها سترفع العلم السوري الجديد على جميع مؤسساتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"إسرائيل هيوم": أكراد سوريا طلبوا مساعدة عاجلة من إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيان هام للسوريين في مصر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيديو متداول على نطاق واسع لشخص يشبه الصحفي الأمريكي أوستن تايس المفقود في سوريا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
8 دول تستأنف عمل بعثاتها الدبلوماسية في دمشق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"منصة القاهرة" للمعارضة السورية تعلن موقفها من حكومة البشير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قدري جميل: الحوار بين السوريين يجب أن يخلو من أي تأثير خارجي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أدونيس يدعو إلى "عدم الاكتفاء بتغيير النظام السياسي" في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوستن لنظيره الإسرائيلي: ندعم عملية انتقال سياسي سلمية وشاملة في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد سقوط الأسد.. حزب البعث في سوريا يعلق نشاطاته حتى إشعار آخر
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا بعد الأسد -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
جهاز الاستخبارات الخارجية الروسية: "الناتو" يخشى الرد الروسي على العدوان بعد "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لوكاشينكو يصدر تعليماته بضمان نشر "أوريشنيك" في بيلاروس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين: كييف رفضت اقتراح أوربان لتبادل الأسرى وإعلان هدنة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تطورات محور كورسك: الجيش الروسي يحرر بلدة جديدة وإجمالي خسائر أوكرانيا يفوق 40 ألف جندي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيسة الدبلوماسية الأوروبية كالاس: دعم أوكرانيا "ليس عملا خيريا"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ما مواصفات صاروخ "الجحيم" الهجين الأوكراني؟ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس وزراء سلوفاكيا: الغرب سينهزم في أوكرانيا وقد يتجه لتقسيم البلد
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
فيديوهات
RT STORIES
انتشار دبابات الجيش الإسرائيلي في بلدة أم باطنة جنوبي سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يواصل تطبيق سياسة الأرض المحروقة في رفح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الولايات المتحدة.. اصطدام طائرة بعدة سيارات في أحد شوارع ولاية تكساس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أهالي دير الزور يحتفلون بدخول إدارة العمليات العسكرية إلى المدينة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
راجمات الصواريخ الروسية من طراز "غراد" تستهدف مواقع أوكرانية على الضفة اليمنى لنهر دنيبر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف يلتقي الرئيس الصيني شي جين بينغ
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
خارج الملعب
RT STORIES
3 مواجهات عربية في ثمن نهائي دوري أبطال آسيا 2
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرار حاسم في اتهام مبابي بالاعتداء الجنسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الملاكمة الجزائرية إيمان خليف تتفوق على لامين جمال عام 2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كش ملك!.. مشجع ليفربول يكشف كواليس مواجهته الفردية مع صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تحرز أول ذهبية في بطولة العالم للسباحة منذ إيقاف مشاركتها الدولية عام 2021
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مقابل ضمانات".. إنجلترا توضح أسباب التصويت لصالح السعودية في كأس العالم 2034
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
صحة غزة تنشر حصيلة جديدة لضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 40 فلسطينيا جراء قصف القوات الإسرائيلية مناطق متفرقة من قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الموساد يجتمع مع رئيس الوزراء القطري لبحث صفقة الرهائن في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: الجيش الإسرائيلي يقتحم قلقيلية وأنباء عن مقتل فلسطيني باستهداف سيارته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير غربية: حماس تبدي مرونة بشأن اتفاق وقف النار وتوافق على شرطين رئيسيين لإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام فلسطيني: 15 قتيلا على الأقل بقصف إسرائيلي استهدف منزلا وسط قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
هذا ما تفعله القيلولة القصيرة بعد الظهر بالذاكرة والمزاج
توصلت دراسة إلى أن قيلولة قصيرة بعد الظهر يمكن أن تعزز الذاكرة والمزاج واليقظة لمدة أربع ساعات على الأقل.
ودرس الباحثون بيانات 32 مشاركا من الشباب حول الحالة المزاجية واليقظة والأداء المعرفي.
وطُلب من المشاركين أخذ قيلولة لمدة 10 و30 و60 دقيقة في أيام منفصلة، من أجل مقارنة الفوائد المستدامة للقيلولات المختلفة.
طبيب روسي يكشف العلاقة بين قلة النوم وضعف المناعة
وتقول الدراسة إن جميع فترات القيلولة التي تتراوح من 10 إلى 60 دقيقة لها فوائد واضحة.
ووجدت الدراسة التي أجرتها جامعة سنغافورة الوطنية أن القيلولة لمدة 30 دقيقة كانت "الأفضل" في تعزيز المزاج والذاكرة واليقظة إلى أربع ساعات بعد الاستيقاظ.
كما يمكن أن تعزز القيلولة بنصف ساعة من تشفير الذاكرة، وهي عملية الحصول على معلومات جديدة وفهمها.
وكشفت نتائج الدراسة أن القيلولة لمدة 10 دقائق يمكن أن تقلل من النعاس وتحسن المزاج أيضا.
وقالت الدكتورة روث ليونغ من جامعة سنغافورة الوطنية: "بعد القدر المعتاد من النوم ليلا، خضع 32 شابا لأربعة ظروف تجريبية: الاستيقاظ، وقيلولة لمدة 10 دقائق، وقيلولة لمدة 30 دقيقة، وقيلولة لمدة 60 دقيقة، تم قياس الحالة المزاجية والنعاس الذاتي والأداء المعرفي على فترات من 5 و30 و60 و240 دقيقة (4 ساعات) بعد الاستيقاظ من أجل مقارنة مدى استدامة فوائد القيلولة ذات الصلة. كما تم فحص تأثير هذه القيلولة على ترميز الذاكرة".
وأوضحت: "مقارنة بالبقاء مستيقظا، فإن جميع فترات القيلولة التي تتراوح من 10 إلى 60 دقيقة لها فوائد واضحة. واستمر تعزيز الحالة المزاجية الإيجابية، والنعاس الذاتي، واليقظة لمدة تصل إلى 240 دقيقة بعد القيلولة، ما يشير إلى أنه حتى 10 دقائق قصيرة يمكن أن تكون بمثابة انتعاش".
المصدر: ذي صن
التعليقات