Stories
-
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
بعد أيام من محاولة اغتياله.. إعلام عبري يكشف إصابة غرفة نوم نتنياهو بمسيرة حزب الله وينشر صورا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرقابة العسكرية الإسرائيلية تسمح بنشر صور منزل نتنياهو بعد استهدافه بمسيرة (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 5 أشخاص وإصابة 7 آخرين بغارة إسرائيلية على الهرمل شرق لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: استهداف "الوحدة البحرية لحزب الله" في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر: تل أبيب أبلغت الموفد الأمريكي إلى بيروت عدم سيرها بأي اتفاق لا يلبي شروطها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دوي انفجارات في حيفا وخليجها والجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض 5 صواريخ انطلقت من لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد مروعة للقصف العنيف الذي استهدف الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو حول تأثير واشنطن على تل أبيب فيما يتعلق بالصراع في لبنان: "الذيل يهز الكلب"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سرداب به أموال طائلة وذهب".. الجيش الإسرائيلي يعلن العثور على ملجأ حسن نصر الله الخاص (صورة+فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو يضع 3 شروط لوقف الحرب مع لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميقاتي خلال لقائه المبعوث الأمريكي: الأولوية لوقف إطلاق النار وتطبيق القرار 1701
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
قمة بريكس في قازان
RT STORIES
الرئيس الصيني: قمة "بريكس" في روسيا عامل تشكيل التعددية القطبية لنظام عالمي عادل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقاءات بوتين ضمن فعاليات قمة بريكس في قازان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بمناسبة انعقاد القمة السادسة عشرة.. ما الذي نعرفه عن رابطة "بريكس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كييف "تشعر بالإهانة" من غوتيريش لقراره الحضور إلى قمة "بريكس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول زعماء "بريكس" وضيوف القمة إلى قازان الروسية.. تغطية مباشرة (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قمة "بريكس" في قازان.. "تعزيز التعددية من أجل التنمية والأمن العالميين العادلين"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني ياباني يوضح سبب تزايد عدد الدول الراغبة بالانضمام إلى "بريكس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مودي يصف "بريكس" بالمنصة المهمة لمناقشة القضايا العالمية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يعتزم مناقشة الوضع في أوكرانيا مع غوتيريش في قازان يوم الخميس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جدول بوتين على هامش "بريكس" في قازان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإيكونوميست: نظام دفع "بريكس" قد يوجه ضربة للهيمنة المالية الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_Moreقمة بريكس في قازان -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
سياسي فرنسي يطالب بوقف تمويل أوكرانيا في أسرع وقت ممكن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماسك يعلق على أنباء حول إرسال عسكريين كوريين جنوبيين إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تدمير 18 مسيرة جوية معادية الليلة الماضية فوق مناطق مختلفة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوستن يعلن عن حزمة مساعدات بقيمة 400 مليون دولار لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
صلاح يمنح كلمته الأخيرة لليفربول ويحسم موقفه من عروض السعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. مفرقعة "كوبرا 6" تحول احتفال لاعب بالفوز إلى كابوس مرعب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مفاجأة مدوية".. فرانشيسكو توتي يقترب من العودة إلى الملاعب بعمر 48 عاما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بطريقة مثيرة للجدل.. كيف خسر أسطورة الملاكمة العالمية تايسون حلمه الأولمبي؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحول جديد في مصير غوارديولا مع السيتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يوميات مورينيو "الغريبة" في تركيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلامي سعودي يسخر من أنباء انتقال رونالدو إلى الهلال (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسائل "واتساب" مسربة تكشف تحكم محمد بن سلمان بعملية الاستحواذ على نادي نيوكاسل الإنجليزي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هبة عبوك تكشف كواليس أول لقاء مع أشرف حكيمي بعد الانفصال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسقط مدربه بالقاضية.. جيك بول يتوعد مايك تايسون (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يكرم الحائزين الميداليات في دورة الألعاب البارالمبية "باريس 2024"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفاة لاعب جزائري شاب على أرض الملعب
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
خطة أمريكية جديدة لغزة بعد الحرب.. و"إدارة القطاع" هي أكبر عقبة بوجه الاتفاق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: الجيش الإسرائيلي يواصل قصف غزة ويطلب إخلاء المنطقة المحيطة بمستشفى كمال عدوان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الشرطة الأمريكية تعتقل 11 متظاهرا مؤيدا لفلسطين تواجدوا في مبنى إدارة جامعة مينيسوتا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الإسرائيلية تشن حملة اعتقالات خلال اقتحام مخيم العروب في الخليل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ساعد الآلاف كي لا يموتوا جوعا.. حالة حزن واسعة في غزة بعد مقتل "المزارع المقاوم"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتلى في قصف إسرائيلي استهدف نازحين أجبرتهم القوات الإسرائيلية على مغادرة مخيم جباليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع المدني في غزة: 200 ألف فلسطيني تحت القصف والحصار في مخيم جباليا
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
فيديوهات
RT STORIES
مشيعون يحتمون في مقبرة بشمال إسرائيل بعد إطلاق صواريخ من لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حالة من الذعر والفوضى تعم ضحايا انهيار رصيف العبارات في جورجيا الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالعربية.. بوتين يشكر الرئيس الإماراتي على اللقاء في موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من مكان استهداف إسرائيلي لسيارة في المزة بدمشق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طفل روسي يلقي التحية ويتحدث باللغة العربية مع الشيخ بن زايد في موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آثار غارات إسرائيلية على مؤسسة "القرض الحسن" التابعة لحزب الله في الضاحية الجنوبية لبيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. الرئيس بوتين ونظيره بن زايد يصلان إلى الكرملين على متن سيارة واحدة
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
هاريس تزعم مجددا بأن "بوتين سيجلس في كييف" إذا فاز ترامب بالانتخابات
RT STORIES
هاريس تزعم مجددا بأن "بوتين سيجلس في كييف" إذا فاز ترامب بالانتخابات
#اسأل_أكثر #Question_More
علامات التوتر والإجهاد تظهر على الجلد.. والحل ممارسات الجسم العقلية
يؤثر الإجهاد والتوتر الناتج عن الضغوطات اليومية على الصحة العقلية والجسدية، ويشير الخبراء إلى تأثر البشرة والشعر والأظافر بشكل خاص نتيجة هذا التوتر.
تقول طبيبة الأمراض الجلدية كيرا بار :"دماغنا وبشرتنا مرتبطان ارتباطا وثيقا، ويتواصلان مع بعضهما البعض، وهذا يعني أنه عندما نواجه ضغطا مزمنا من العمل أو العلاقات أو الأحداث الجارية، يكون الجلد هدفا ومصدرا لهرمونات التوتر، والتي يمكن أن تجعل الجلد أكثر عرضة للحكة والالتهاب والتهيج والعدوى، عندما تفهم كيف يؤثر التوتر على جسمك، يمكنك دمج ممارسات الجسم العقلية بشكل أكثر فعالية للمساعدة في تقليل التوتر وتحسين صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية."
ويعكس الجلد بصفته أكبر عضو في الجسم، ما يحدث داخل الجسم بحسب الخبراء ويمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة الالتهاب وإبطاء التئام الجروح والتأثير سلبا على حالات الجلد.
وتنتج الغدد المزيد من الزيت عند التعرض للضغط، مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب لدى الأشخاص المعرضين لتفشي المرض، ويمكن أن يكون الإجهاد أيضا محفزا لأمراض جلدية مثل الصدفية والأكزيما.
يمكن أن يكون للتوتر تأثير كبير على تقدم بشرتنا في العمر، حيث تعمل هرمونات الإجهاد على تكسير الكولاجين والإيلاستين في الجلد وتتداخل مع تجديدها، مما قد يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة والمزيد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
يتأثر الشعر ونموه أيضا بالإجهاد من خلال المساهمة في ترقق الشعر وتساقطه، في حين أن معظم تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد مؤقت، فمن المهم معالجته بسرعة لمنع الضرر الذي لا يمكن إصلاحه.
تقول الدكتورة بار: "يمكن أن يساعد استخدام ممارسات الجسم العقلي في تنظيم الاستجابة للتوتر، والتي يمكن أن تقلل الأعراض والآثار الجانبية لعلاج السرطان وتحسين نوعية الحياة، والتي ترتبط بتحسين العلاج وحالة الجلد نفسها، ويعد تعلم كيفية إدارة استجابتك للتوتر إضافة قوية جدا لكل نظام للعناية بالبشرة."
تعتبر ممارسات الجسم العقلي أكثر فاعلية عند استخدامها مع العلاجات الأخرى، وتتضمن أمثلة ممارسات الجسم العقلية الشائعة ما يلي:
- التأمل: ممارسة تتضمن التركيز أو تصفية العقل والتي يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم وأعراض القلق والاكتئاب.
- الوخز بالإبر: تتضمن هذه التقنية إدخال إبر رفيعة في الجلد للمساعدة في تخفيف الألم وتخفيف التوتر، وقد يساعد أيضا في تقليل تكرار نوبات صداع التوتر والوقاية من الصداع النصفي.
- التخيل: طريقة تتضمن توجيه النفس وتوجيه العقل لتصوير الصور والأفكار والرموز أو استخدام التفكير الإيجابي للمساعدة في تحقيق النتيجة المرجوة مثل الشعور أو العقلية أو الإحساس بالجسم.
- عمل التنفس: تركز هذه التقنية على تمارين التنفس التي تستخدم خصيصًا للتحكم في التنفس.
- تاي تشي أو كيغونغ: ممارسة فنون الدفاع عن النفس للمساعدة في تحسين التوازن وتقليل آلام الظهر.
- اليوجا: تمرين للعقل والجسد ، يجمع بين المواقف الجسدية وتقنيات التنفس والتأمل أو الاسترخاء. تركز اليوجا على تحسين الصحة العقلية والعاطفية والنوم والتوازن.
وتشير الدكتورة بار إلى أن تقنيات الجسم العقلي ليست نهجا واحدا يناسب الجميع، فكل شخص لديه علاقة فريدة بالتوتر، وإدراكنا وخبرتنا مع الإجهاد تحدد كيف يؤثر علينا وكيف نستجيب لتقنيات الجسم العقلية المختلفة، لذا يجب على الأفراد استخدام التقنيات التي تناسبهم دون غيرهم بشكل أفضل.
المصدر: ميديكال اكسبريس
التعليقات