Stories
-
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
RT STORIES
القناة "13" العبرية تكشف نص الاتفاق الكامل بين إسرائيل و"حزب الله" اللبناني لوقف إطلاق النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: المجلس الوزاري المصغر وافق على اتفاق وقف إطلاق النار في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيف يرى سكان شمال إسرائيل اتفاق وقف إطلاق النار المحتمل بين "حزب الله" وتل أبيب؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاتس يكشف ملامح اتفاق وقف إطلاق النار المحتمل مع لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر لبنانية لمراسلتنا: القرار 1701 هو المرجعية الوحيدة لاتفاق وقف النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام إسرائيلية تتحدث عن تفاصيل اتفاق وقف إطلاق النار الوشيك مع "حزب الله" ووزراء يعلقون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير خارجية لبنان: سننشر 5 آلاف جندي في جنوب البلاد بموجب اتفاق وقف إطلاق النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
النائب اللبناني قاسم هاشم: الإعلان عن اتفاق مع إسرائيل قد لا يستغرق أكثر من ساعات
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد جنوده في شمال غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمطار ومياه البحر تدمر ما بقي من خيام نازحي غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عشرات القتلى والمصابين في قصف إسرائيلي استهدف مدرسة تؤوي نازحين في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الضفة الغربية.. حملة اعتقالات إسرائيلية جديدة تطال طفلين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في اليوم الـ417.. صحة غزة تعلن حصيلة جديدة لضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة: مقتل وإصابة العشرات بقصف إسرائيلي استهدف منزلا شمالي القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية: الولايات المتحدة معزولة في مجلس الأمن بسبب استخدام الـ"فيتو" بشأن الشرق الأوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيربوك تلمح إلى إمكان اعتقال نتنياهو في حال دخوله إلى ألمانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القسام: استهدفنا بالاشتراك مع سرايا القدس موقع قيادة وسيطرة الجيش الإسرائيلي في محور "نتساريم"
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
"واشنطن بوست": مساعدات واشنطن لكييف تسببت في خلافات بين بايدن وبلينكن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: قوات كييف أطلقت 13 صاروخ "أتاكمس" أمريكية على كورسك خلال 3 أيام (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدنمارك ترصد 1.4 مليار دولار لتمويل الصناعات العسكرية الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 4 مدنيين وإصابة آخرين في قصف أوكراني استهدف حافلة في خيرسون (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في خاركوف والقضاء على 1675 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لأول مرة .. قوات كييف تحاول ضرب القوات الروسية في كورسك بمسيرة Switchblade 600 الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع البريطاني: النزاع في أوكرانيا دخل مرحلة حرجة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بلومبرغ": وصول أول دفعة من صواريخ "ستورم شادو" إلى كييف في عهد ستارمر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: الولايات المتحدة في حاجة إلى المعادن النادرة في أوكرانيا كـ"رد جميل"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الولايات المتحدة في ورطة بعد "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القائد العام للقوات الأوكرانية يبلغ عن الوضع الصعب لقواته في زابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
الحرب الإسرائيلية على لبنان
RT STORIES
مقتل شخص وإصابة 10 آخرين بغارة إسرائيلية على منطقة النويري في بيروت (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات إسرائيلية مكثفة استهدفت الضاحية الجنوبية لبيروت بعد ظهر اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن تقدم قواته باتجاه نهر الليطاني وتدمير عدة أهداف لـ"حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يستهدف مقرات ودبابات وجنود إسرائيليين بالمسيرات والصواريخ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات عنيفة على الضاحية الجنوبية لبيروت بعد إنذارات إسرائيلية سابقة بإخلاء مبان فيها (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن وفاة جندي أصيب في الـ7 من أكتوبر وإصابة اثنين آخرين في معارك غزة ولبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل شخصين بغارات إسرائيلية جديدة على جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب الإسرائيلية على لبنان -
خارج الملعب
RT STORIES
حقيقة رفض الجزائري بوزوق خوض مباراة الرجاء في دوري أبطال إفريقيا بقميص يحمل خريطة المغرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أفضل 20 لاعبا في تاريخ ليفربول.. ما ترتيب صلاح بين عظماء "الريدز"؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في ذكرى وفاته.. ابنة مارادونا تثير الجدل برسالة حادة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليفربول يضع عينه على "فرعون" جديد خليفة لصلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هجوم بالأسلحة البيضاء في نيويورك!.. نجم أرسنال السابق ينجو من الموت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا يعني أن يتحسس رأسه؟.. "لغة الجسد" تفضح محمد صلاح (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بكلمة واحدة.. إيلون ماسك يفاجئ رونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فريقنا سيمضي قدما بدونه".. أسطورة ليفربول ينتقد صلاح ويصفه بـ"الأناني"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. أنشيلوتي يؤكد غياب 6 لاعبين أساسيين عن مواجهة ريال مدريد ضد ليفربول
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
مدفعية مجموعة "دنيبر" تدمر مركز مراقبة الطائرات المسيرة الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات جوية عنيفة تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ظهور أخطبوط عملاق في حديقة حيوانات موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دبابة "T-80" تدمر معقل لقوات كييف وتعزز تقدم الجيش الروسي باتجاه جنوب دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"غربان" الجيش الروسي تدمّر تحصينات قوات كييف على أطراف كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مياه البحر تجرف خيام النازحين في منطقة المواصي غرب خان يونس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرة Su-34 الروسية تنفذ هجوما ليليا على مواقع أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفع هاوتزر "أكاتسيا" يقضي على طاقم هاون أوكراني في مقاطعة زابوروجيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
قائد القوات الأوكرانية يعلن الاستعداد لهجوم مضاد جديد
RT STORIES
قائد القوات الأوكرانية يعلن الاستعداد لهجوم مضاد جديد
#اسأل_أكثر #Question_More -
بدء اجتماع المجلس الأمني الإسرائيلي المصغر لبحث المصادقة على وقف النار مع حزب الله
RT STORIES
بدء اجتماع المجلس الأمني الإسرائيلي المصغر لبحث المصادقة على وقف النار مع حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_More -
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 250 عسكريا أوكرانيا وتدمير 4 دبابات على أطراف كورسك
RT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 250 عسكريا أوكرانيا وتدمير 4 دبابات على أطراف كورسك
#اسأل_أكثر #Question_More
دراسة جديدة تكشف ما يمكن أن يضيف زهاء 10 سنوات إلى متوسط العمر المتوقع!
يرغب معظم الناس في العيش مطولا، وغالبا ما يُقال لنا أن مفتاح القيام بذلك هو اتخاذ خيارات نمط حياة أكثر صحة، مثل ممارسة الرياضة وتجنب التدخين وعدم شرب الكثير من الكحول.
وأظهرت الدراسات أيضا أن النظام الغذائي يمكن أن يزيد من العمر الافتراضي.
وتوصلت دراسة جديدة إلى أن تناول الطعام الصحي يمكن أن يطيل العمر من ست إلى سبع سنوات لدى البالغين في منتصف العمر، ولدى الشباب، يمكن أن يزيد العمر بحوالي عشر سنوات.
وجمع الباحثون بيانات من العديد من الدراسات التي تناولت النظام الغذائي وطول العمر، إلى جانب بيانات من دراسة العبء العالمي للأمراض، والتي تقدم ملخصا عن صحة السكان من العديد من البلدان.
وبدمج هذه البيانات، تمكن الباحثون بعد ذلك من تقدير مدى تباين متوسط العمر المتوقع مع التغيرات المستمرة في تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والحبوب المكررة والمكسرات والبقوليات والأسماك والبيض ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والمشروبات السكرية.
وتمكن الباحثون بعد ذلك من إنتاج نظام غذائي مثالي لطول العمر، ثم قاموا بمقارنته مع النظام الغذائي الغربي النموذجي - والذي يحتوي في الغالب على كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة، واللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان عالية الدسم، والأطعمة عالية السكر، والأطعمة المعبأة مسبقا، وانخفاض تناول الفاكهة والخضروات.
النوم السيء يضاعف ثلاث مرات من خطر الإصابة بالسبب الرئيسي للوفاة في العالم
ووفقا لأبحاثهم، فإن النظام الغذائي الأمثل يشمل المزيد من البقوليات (الفاصوليا والبازلاء والعدس) والحبوب الكاملة (الشوفان والشعير والأرز البني) والمكسرات، وقليلا من اللحوم الحمراء والمعالجة.
ووجد الباحثون أن اتباع نظام غذائي مثالي من سن 20 سيزيد من متوسط العمر المتوقع لأكثر من عقد للنساء والرجال من الولايات المتحدة والصين وأوروبا.
ووجدوا أيضا أن التغيير من النظام الغذائي الغربي إلى النظام الغذائي الأمثل في سن الستين، من شأنه أن يزيد متوسط العمر المتوقع بمقدار ثماني سنوات. وبالنسبة لمن يبلغون من العمر 80 عاما، يمكن أن يزيد متوسط العمر المتوقع بنحو ثلاث سنوات ونصف السنة.
ولكن نظرا لأنه ليس من الممكن دائما للناس تغيير نظامهم الغذائي تماما، فقد حسب الباحثون أيضا ما يمكن أن يحدث إذا غيّر الناس من نظام غذائي غربي إلى نظام غذائي يقع في منتصف الطريق بين النظام الغذائي الأمثل والنظام الغذائي الغربي النموذجي.
ووجدوا أنه حتى هذا النوع من النظام الغذائي - الذي أطلقوا عليه اسم "حمية نهج الجدوى" - لا يزال بإمكانه زيادة متوسط العمر المتوقع لمن هم في سن 20 عاما بما يزيد قليلا عن ست سنوات للنساء وما يزيد قليلا عن سبع سنوات للرجال.
وتظهر لنا هذه النتائج أن إجراء تغييرات طويلة الأمد في النظام الغذائي في أي عمر قد يكون له فوائد كبيرة على متوسط العمر المتوقع. ولكن المكاسب تكون أكبر إذا بدأت هذه التغييرات في وقت مبكر من الحياة.
وتأتي تقديرات متوسط العمر المتوقع لهذه الدراسة من التحليلات التلوية الأكثر شمولا والأكثر حداثة (دراسة تجمع بين نتائج دراسات علمية متعددة) حول النظام الغذائي والوفيات.
وفي حين أن التحليلات التلوية هي، في كثير من الحالات، أفضل دليل بسبب كمية البيانات التي تم تحليلها، فإنها لا تزال تنتج افتراضات مع البيانات، ما قد يتسبب في تجاهل اختلافات مهمة بين الدراسات.
الجدير بالذكر أيضا أن الأدلة على تقليل استهلاك البيض واللحوم البيضاء كانت أقل جودة من الأدلة التي كانت موجودة على الحبوب الكاملة والأسماك واللحوم المصنعة والمكسرات.
وهناك أيضا بعض الأشياء التي لم تأخذها الدراسة في الاعتبار. أولا، لمعرفة هذه الفوائد، كان على الأشخاص إجراء تغييرات على نظامهم الغذائي في غضون فترة عشر سنوات. وهذا يعني أنه من غير المؤكد ما إذا كان الناس قد يستمرون في رؤية فوائد على حياتهم إذا أجروا تغييرات على نظامهم الغذائي على مدى فترة زمنية أطول.
هل اكتشف العلماء أخيرا "إكسير" البقاء شابا؟
ولم تأخذ الدراسة أيضا اعتلال الصحة في الماضي في الاعتبار، ما قد يؤثر على متوسط العمر المتوقع. وهذا يعني أن فوائد النظام الغذائي على متوسط العمر المتوقع تعكس فقط متوسطا وقد تختلف لكل شخص اعتمادا على مجموعة متنوعة من العوامل الأخرى، مثل المشكلات الصحية المستمرة وعلم الوراثة ونمط الحياة، مثل التدخين وشرب الكحول وممارسة الرياضة.
ولكن الأدلة التي نظر إليها الباحثون لا تزال قوية ومستمدة من العديد من الدراسات حول هذا الموضوع. وتتوافق هذه النتائج أيضا مع الأبحاث السابقة التي أظهرت أن التحسينات المتواضعة ولكن طويلة المدى للنظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يكون لها فوائد صحية كبيرة - بما في ذلك طول العمر.
ولم تتضح بعد جميع الآليات التي تفسر سبب قدرة النظام الغذائي على تحسين العمر الافتراضي. ولكن النظام الغذائي الأمثل الذي اكتشفه الباحثون في هذه الدراسة يشمل العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. وتشير بعض الأبحاث في الخلايا البشرية إلى أن هذه المواد قد تبطئ أو تمنع تلف الخلايا، وهو أحد أسباب الشيخوخة.
ومع ذلك، لا تزال الأبحاث في هذا المجال جارية، لذا فمن غير المؤكد ما إذا كانت مضادات الأكسدة التي نستهلكها كجزء من نظامنا الغذائي سيكون لها التأثير نفسه. كما أن العديد من الأطعمة المدرجة في هذه الدراسة لها أيضا خصائص مضادة للالتهابات، والتي قد تؤدي أيضا إلى تأخير ظهور الأمراض المختلفة، وعملية الشيخوخة.
وبالطبع، قد يكون تغيير نظامك الغذائي بالكامل أمرا صعبا. ولكن حتى تقديم بعض الأطعمة التي يبدو أنها تزيد من طول العمر قد يكون له بعض الفوائد.
يذكر أن التقرير كُتب بمشاركة لورا براون، محاضر أول في علوم التغذية والأغذية والصحة، جامعة Teesside.
المصدر: ساينس ألرت
التعليقات