Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
"نوفوستي": أوكرانيا تنشر طيرانها على أراضي دول ثالثة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناجون من القصف الأوكراني يتحدثون عن "انفتاح أبواب الجحيم" بسبب قوات كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الجوية الروسية تسقط 12 مسيّرة أوكرانية فوق مقاطعة بريانسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن تطالب الاتحاد الأوروبي بضمان استمرار تجميد الأصول الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة ألمانية: القوات الأوكرانية تهاجم وتسقط طائراتها المسيّرة "بنيران صديقة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: زيلينسكي وكوليبا يكذبان في استعدادهما للمفاوضات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يعترف بمشاكل القوات الأوكرانية على خط الجبهة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غروسي يحذر مجددا من الوضع فيما يتعلق بضمان السلامة النووية في محطة زابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
الحرب على غزة
RT STORIES
كيربي حول صفقة تبادل بين إسرائيل وحماس: لا يزال هناك فجوات ونعتقد أن بعض التنازلات ستحلها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون: 4 غارات أمريكية بريطانية تستهدف مطار الحديدة الدولي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من كمائن "القسام" ضد جنود إسرائيليين داخل مخيمي يبنا والشابورة بمدينة رفح جنوب غزة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير: ما يحدث في غزة وصمة عار في جبين الإنسانية والمجتمع الدولي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير عبري: نتنياهو سيحسم أمر إقالة وزير الدفاع يوآف غالانت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هاليفي من خان يونس: لن نترك حماس حتى نفكك آخر كتائبها ونعيد جميع المخطوفين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب على غزة
-
محاولة اغتيال ترامب
RT STORIES
طبيب ترامب يؤكد إصابته برصاصة ويرفض الفرضيات الأخرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نيويورك تايمز" تدحض شكوك مكتب التحقيقات الفيدرالي بأن ترامب أصيب برصاصة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يعلن عزمه على عقد تجمع جديد في بنسلفانيا حيث جرت محاولة اغتياله
#اسأل_أكثر #Question_Moreمحاولة اغتيال ترامب
-
خليفة بايدن في مقارعة ترامب
RT STORIES
دبلوماسي سابق: اختيار كامالا هاريس غلطة وسوء تقدير من الديمقراطيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يتنبأ باندلاع حرب عالمية ثالثة في حال فوز هاريس بالانتخابات الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هاريس تعلن رسميا أنها مستعدة للمناظرة مع ترامب.. والأخير يشترط
#اسأل_أكثر #Question_Moreخليفة بايدن في مقارعة ترامب
-
كواليس الأولمبياد في فرنسا
RT STORIES
ماكرون يعلن افتتاح أولمبياد "باريس 2024"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب عربي يصبح أول رياضي يسقط في اختبار المنشطات بأولمبياد باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الرياضة المصري يتوقع عدد ميداليات بلاده في أولمبياد باريس
#اسأل_أكثر #Question_Moreكواليس الأولمبياد في فرنسا
مشروب أحمر قد يساعد على خفض ضغط الدم وإطالة العمر!
حقق باحثون في آثار العصير الأحمر الغني بالبوليفينول على قراءات ضغط الدم، كما جاء في مجلة Hypertension.
![مشروب أحمر قد يساعد على خفض ضغط الدم وإطالة العمر!](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/static.ar/article/no_cover.png)
وشارك 56 بالغا، تزيد أعمارهم عن 51 عاما، في الدراسة الصغيرة، حيث أعطوا مشروبا من عصير التوت البري منخفض السعرات الحرارية، أو مشروبا وهميا متطابقا مع اللون والسعرات الحرارية. ولمدة ثمانية أسابيع، كان المشاركون يستهلكون أحد المشروبات؛ وأخذت قراءات ضغط الدم قبل وأثناء وبعد العلاج.
ولاحظ الباحثون: "بعد ثمانية أسابيع، انخفض ضغط الدم الانبساطي بشكل ملحوظ لمجموعة عصير التوت البري مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي".
وفي المتوسط ، كانت قراءة ضغط الدم الانبساطي لمجموعة التوت البري 68.6 ملم زئبقي في ثمانية أسابيع.
وفي الوقت نفسه، بلغ متوسط قراءة ضغط الدم الانبساطي لدى مجموعة الدواء الوهمي 72.2 ملم زئبقي في الفترة نفسها.
والأهم من ذلك، تم أيضا خفض قراءات ضغط الدم لمجموعة التوت البري مقارنة بقراءات خط الأساس، وكذلك ضغط الدم الانقباضي.
ولتوضيح ذلك، ارتفعت قراءات ضغط الدم الانبساطي لمجموعة عصير التوت البري من 73.9 ملم زئبقي عند خط الأساس إلى 68.6 ملم زئبقي بعد التدخل الذي استمر ثمانية أسابيع.
وانخفض ضغط الدم الانقباضي في عصير التوت البري أيضا من 121.9 ملم زئبقي عند خط الأساس إلى 118.6 ملم زئبقي في ثمانية أسابيع.
![خضار يمكن تناولها كل يوم لخفض ضغط الدم!](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/static.ar/article/no_cover.png)
خضار يمكن تناولها كل يوم لخفض ضغط الدم!
وأضاف الباحثون: "كان الدواء الوهمي مرتبطا بعدم حدوث تغيير عن خط الأساس. وفي الختام، يبدو أن دمج مشروب عصير التوت البري منخفض السعرات في النظام الغذائي للبالغين الأصحاء يؤدي إلى تحسينات في ضغط الدم".
قراءات ضغط الدم الانبساطي والانقباضي
أوضحت Mayo Clinic: "يتم تحديد إجمالي ضغط الدم عن طريق قياس ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. وضغط الدم الانقباضي، الرقم العلوي، يقيس القوة التي يبذلها قلبك على جدران الشرايين في كل مرة ينبض فيها. أما ضغط الدم الانبساطي، الرقم السفلي، فيقيس القوة التي يبذلها قلبك على جدران الشرايين بين الضربات".
وبينما تشير الأبحاث إلى أن عصير التوت البري قد يخفض ضغط الدم المرتفع، إلا أن هناك طرقا أساسية مثبتة لتقليل القراءات العالية.
وأدرجت NHS العوامل التي يمكن أن تساعد في منع أو تقليل ارتفاع ضغط الدم، مثل:
• نظام غذائي صحي.
• الحفاظ على وزن صحي.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• عدم التدخين.
ومن أجل الحصول على نظام غذائي صحي، يحتاج المرء إلى تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
ومن المفيد أيضا تقليل تناول الملح بأي طريقة ممكنة، والتي قد تشمل عدم إضافة الملح إلى أي من الأطعمة الخاصة بك.
ويمكن أن يساعد تقليل الكافيين، والحد من الاستهلاك إلى أربعة أكواب يوميا، في خفض قراءة ضغط الدم، وبالتالي زيادة احتمالية إطالة العمر.
المصدر: إكسبريس
التعليقات