Stories
-
الحرب الإسرائيلية على لبنان
RT STORIES
لبنان.. تحذير إسرائيلي عاجل لسكان الحدث وشويفات العمروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
9 قتلى و23 جريحا في الغارة الإسرائيلية على منطقة البسطة الفوقا في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بينها اشتباكات عنيفة بالأسلحة الرشاشة والصاروخية ".."حزب الله" ينفذ 36 عملية ضد إسرائيل يوم الجمعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله": اشتباكات عنيفة بالأسلحة الرشاشة والصاروخية مع القوات الإسرائيلية في بلدة الجبين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. مقتل مدير مستشفى "دار الأمل" الجامعي وعدد من الأشخاص في غارة إسرائيلية على منزله (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نيويورك تايمز" عن مسؤولين: شروط وقف إطلاق النار المقترح بين "حزب الله" وإسرائيل بدأت تتبلور
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب الإسرائيلية على لبنان -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
ضابط أوكراني: نظام كييف تخلص من كبار مسؤولي أمن الدولة عام 2015
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ألمانيا تكشف عن دورها في الخطة العملياتية لحرب "الناتو" مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوفاكيا تعرب عن رفضها استخدام الأسلحة الأمريكية لضرب روسيا وتحذر من تصعيد دولي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البيت الأبيض يعرب عن خشيته من تعاون روسيا وكوريا الشمالية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير 7 بلدات جديدة في دونيتسك والقضاء على 13860 عسكريا أوكرانيا في أسبوع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
توسك: نزاع أوكرانيا يدخل مرحلة حاسمة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
فيديوهات
RT STORIES
شاهد عمليات رفع الأنقاض من الموقع المستهدف بالبسطة الفوقا في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مروحية تنقذ رجلا عالقا على حافة جرف في سان فرانسيسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ولي العهد المغربي يستقبل الرئيس الصيني لدى وصوله إلى الدار البيضاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة سقوط صاروخ إسرائيلي على مبنى سكني وتدميره في الضاحية الجنوبية لبيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيم جونغ أون يتفقد الترسانة العسكرية الكورية الشمالية في معرض للأسلحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من جديد.. مشاجرات عنيفة بين النواب في الكونغرس البوليفي
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
صاروخ أوريشنيك
RT STORIES
زيلينسكي يثور غضبا على البرلمان بعد إلغاء اجتماعه إثر ضربة "أورويشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: لدينا مخزون من أوريشنيك ولا يوجد مضادات لها في العالم ونفخر بسرعة تطويرها.. سنواصل التجارب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد قوات الصواريخ الاستراتيجية يؤكد لبوتين قدرة "أوريشنيك" على ضرب أهداف في جميع أنحاء أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد ضربة "أوريشنيك".. وزير خارجية إيطاليا يطالب أوروبا بالسعي للسلام في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: زلة لسان زيلينسكي تثبت تعاطيه المخدرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن نجاح اختبار صاروخ "أوريشنيك" وتدميره مصنعا عسكريا شرق أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreصاروخ أوريشنيك -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
منظمات مناصرة للفلسطينيين تسعى لوقف صادرات الأسلحة الهولندية لإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القيادي في حماس خليل الحية: لماذا يجب علينا إعادة الأسرى في حال عدم توقف العدوان الإسرائيلي؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يديعوت أحرونوت: انتحار 6 جنود إسرائيليين والجيش يرفض إعلان العدد الحقيقي.. الآلاف يخضعون لعلاج نفسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة.. إصابة عدد من الكوادر الطبية في مستشفى كمال عداون إثر قصف قسم الطوارئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القصف الإسرائيلي يتسبب بنفاد الأكسجين والمياه من مستشفى كمال عدوان شمالي غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"وسط حصار خانق".. مدير مستشفى "كمال عدوان" يطلق نداء استغاثة جديداً
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
بوادر أزمة.. أول تعليق من الاتحاد العراقي بشأن لعب مباراته أمام فلسطين في الأردن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برشلوني.. صديقي ميسي يتولى تدريبه مع إنتر ميامي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رجل يسجد و200 مليون يورو لن تغير أسلوب حياته.. الملاكم السابق نسيم حميد يوضح موقفه من مواجهة جيك بول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عمر مرموش يقارع الكبار وليس صلاح.. ترتيب هدافي الدوريات الأوروبية الكبرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد صلاح يحظى باهتمام شديد من جانب "السيدة العجوز"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بتصريح مثير.. صاحب "الكرة الذهبية 2024" يفتح الباب أمام الانتقال إلى ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
ما هي أفضل الطرق لخفض مستويات الكوليسترول المميتة؟
يعد ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية متنامية، ويمكن أن يكون خطيرا وغالبا ما يمر دون أن يلاحظه أحد لأنه في كثير من الأحيان لا يسبب أعراضا.
إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة الدهنية، ولا تمارس الرياضة بشكل كاف، وإذا كنت تدخن أو تشرب الكحول بشكل مفرط، فقد تكون عرضة لخطر ارتفاع الكوليسترول. ولكن الحالة يمكن أن تكون موروثة أيضا.
ويشتهر ارتفاع الكوليسترول بأنه "قاتل خفي" لأنه قد يكون من المستحيل تقريبا معرفة ما إذا كنت مصابا به دون إجراء فحص دم.
هل يمكنك خفض مستويات الكوليسترول؟
قد يكون ارتفاع الكوليسترول أمرا خطيرا، وسيزيد بشكل كبير من فرصتك في الإصابة بسكتة دماغية.
ويمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكوليسترول إلى انسداد الأوعية الدموية، ما يزيد من احتمالية الإصابة بمشاكل القلب.
إحساس في ساقيك يدل على ارتفاع مستويات الكوليسترول!
ولكن، هناك بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة الضارة.
- قلل من تناول الأطعمة الدهنية
من المرجح أن يتسبب الطعام الذي يحتوي على دهون مشبعة بكميات كبيرة من هذا النوع من الدهون في نظامك الغذائي، في ارتفاع مستويات الكوليسترول لديك.
ولا يزال من المهم تضمين بعض الدهون في نظامك الغذائي، ولكن حاول اختيار الأطعمة التي تحتوي على نوع صحي من الدهون يسمى الدهون غير المشبعة، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وزبدة الفول السوداني والأسماك الدهنية.
- تمرّن أكثر
توصي NHS بأن نهدف جميعا إلى ممارسة ما لا يقل عن ساعتين ونصف الساعة من التمارين في الأسبوع.
وثبت أن التمرين يساعد في خفض نسبة الكوليسترول، لأن نمط الحياة الخامل يمكن أن يساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- الإقلاع عن التدخين
يعد التدخين ضارا بصحتك من نواح عديدة، ولكنه يمكن أن يرفع نسبة الكوليسترول أيضا. وسيعني ذلك زيادة كبيرة في فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسرطان.
- قلل من شرب الخمر
يمكن أن تسبب كمية الكحول المستهلكة، مستويات عالية من الكوليسترول.
المصدر: إكسبريس
التعليقات