Stories
-
مونديال 2026
RT STORIES
بعد الاتصال به شخصيا.. المعلق الجزائري حفيظ دراجي يكشف تفاصيل جديدة حول قضية الطفل وسيم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مرحبا بكم في "مقهى الخاسرين".. حكاية المقهى الأشهر في كأس العالم (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طرائف مونديال 2026.. ساويرس يعلق بـ"كلمة طريفة" على خسارة السنغال أمام بلجيكا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس تبون يكشف عن مستجدات قضية اعتداء مغاربة على الطفل وسيم (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ما قصة الأعلام الضخمة التي تسبق مباريات مونديال 2026؟.. تقليد عالمي يخفي تفاصيل مدهشة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعشرة لاعبين.. أمريكا تعبر البوسنة والهرسك وتبلغ دور الـ16من كأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائمة المتأهلين ومواعيد مباريات دور الـ16 من مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
على خطى زيدان ورونالدينيو.. نجم أمريكا يحقق رقما تاريخيا بطعم المرارة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تمرد بعد المونديال.. نجم السنغال يرفض اللعب تحت قيادة المدرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نبض اليوم الـ22 في كأس العالم 2026.. إسبانيا والبرتغال والجزائر في مهمة العبور
#اسأل_أكثر #Question_More
مونديال 2026
-
فيديوهات
RT STORIES
الصومال تحتفل بيوم الاستقلال بعرض عسكري في مقديشو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معجزة من تحت أنقاض.. فريق البحث الأردني ينقذ طفلا بعد 6 أيام من زلزال فنزويلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استقبال حافل للاعبي المنتخب الإيراني في مطار طهران بعد عودتهم من كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
للمرة الثانية.. مسيرة أوكرانية تستهدف حافلة تقل مواطنين بيلاروس في روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: قواتنا تشارف على الانتهاء من تطهير مدينة كونستانتينوفكا الاستراتيجية في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تصدر بيانا خاصا حول الأهداف التي دمرتها الليلة الماضية في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سقوط طائرة أوكرانية مسيرة محملة بنحو 5 كلغ من المتفجرات في تركيا
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
علامة تحذيرية.. على ماذا يدل النتوء بالقرب من الأنف؟!
يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول ضارا لأنه لا يظهر عادة أي أعراض. ومع ذلك، قد تظهر علامة منبهة في بعض الأحيان "بالقرب من الأنف".
ويحدث ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عندما يكون لديك الكثير من مادة دهنية تسمى الكوليسترول في الدم. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي تراكم الكوليسترول إلى التهاب الشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

آلام في 4 مناطق من الجسم يمكن أن تشير إلى مستويات خطيرة من ارتفاع نسبة الكوليسترول
وفي معظم الأحيان، لا يتم رصد ارتفاع الكوليسترول إلا أثناء فحص الدم، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تظهر علامات ملحوظة.
ووفقا لمؤسسة "هارفارد هيلث"، يمكن أن تظهر اللويحات الصفراء، وهي لويحات ناعمة مليئة بالكوليسترول تتطور تحت الجلد، على الوجه، "عادة على الجفون أو حولها وغالبا بالقرب من الأنف".
وتشرح المؤسسة الصحية، أن هذه الحالة تحدث بشكل رئيسي عند البالغين في منتصف العمر وكبار السن، وفي النساء أكثر من الرجال.
ويمكن أن تكون علامة على فرط شحميات الدم، وهي مستويات عالية من الكوليسترول، والدهون الثلاثية، أو غيرها من الدهون في الدم.
ويمكن أن تتنوع اللويحات الصفراء (xanthelasma)، في الحجم، بدءا من رأس الدبوس الصغير إلى حجم حبة العنب. وعادة ما تكون مشابهة لنتوء تحت الجلد، وقد تظهر بلون أصفر أو برتقالي.
وقد تكون هذه الكتل الصفراء زوائد فردية معزولة أو قد تتطور في شكل مجموعات، وقد تظهر في أي مكان من الجسم.
ونظرا لأن معظم الأشخاص لا يعانون من الأعراض المرتبطة بارتفاع الكوليسترول، فمن المرجح أن يقترح الأطباء إجراء اختبار إذا كانوا يعتقدون أن مستوى الكوليسترول لدى المريض قد يكون مرتفعا.
وهناك طريقتان لإجراء اختبار الكوليسترول: سحب الدم من ذراعك، أو اختبار وخز الإصبع.
كيفية خفض نسبة الكوليسترول المرتفع
هناك العديد من الأطعمة التي لا تشكل مجرد جزء من نظام غذائي صحي، بل يمكنها أن تساعد بنشاط في خفض نسبة الكوليسترول في الدم أيضا.

"وصفة تدوم طويلا" .. دراسة تكشف عن "مفتاح" درء السرطان وأمراض القلب!
ويقول الخبراء الصحيون إن تقليل الدهون المشبعة واستبدال بعضها بالدهون غير المشبعة يعد طريقة رائعة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
والدهون المشبعة هي نوع الدهون الموجودة في الزبدة والسمن واللحوم الدهنية والجبن.
وتشمل الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة:
-الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والذرة والجوز وزيوت البذور
-الأفوكادو والمكسرات والبذور
-الدهون المصنوعة من الزيوت النباتية، مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون
-الأسماك الزيتية
ويمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط في الحصول على الكثير من الدهون غير المشبعة في نظامك الغذائي.
وتختلف حمية البحر الأبيض المتوسط باختلاف البلد والمنطقة، لذا فهي تحتوي على مجموعة من التعريفات.
وبشكل عام، تحتوي على نسبة عالية من الخضار والفواكه والبقوليات والمكسرات والفاصوليا والحبوب والأسماك والدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون.
نصائح أساسية أخرى
بالإضافة إلى الأكل الصحي، يمكن أن تساعد التمارين البدنية المنتظمة في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
ويُنصح البالغون بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل الشدة أسبوعيا أو 75 دقيقة من النشاط القوي في الأسبوع.
المصدر: إكسبريس
التعليقات