Stories
-
الحرب الإسرائيلية على لبنان
RT STORIES
أوستين يؤكد لنظيره الإسرائيلي التزام واشنطن بالتوصل لحل دبلوماسي بين لبنان وإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هيئة البث الإسرائيلية: الضربات الأخيرة على بيروت استهدفت مسؤول العمليات في "حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تجدد الغارات الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت بعد تحذيرات باستهداف 5 مواقع جديدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لـRT من موقع الضربة الإسرائيلية لمنطقة البسطة الفوقا في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله": إيقاع قوة إسرائيلية بين قتيل وجريح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لآثار سقوط صواريخ لبنانية في مستوطنة كريات أتا (صور + فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب الإسرائيلية على لبنان -
خارج الملعب
RT STORIES
بعد خطأ إجرائي في قضية مبابي و55 مليون يورو.. باريس سان جيرمان يلجأ لمحاكم مدنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. إطلاق وابل من الرصاص على مدرب تركي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تجريم بطل UFC الإيرلندي ماكغريغور بقضية اعتداء جنسي وتغريمه 250 ألف يورو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجم برازيلي يتزوج من ابنة أخت زوجته (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برشلوني.. صديقي ميسي يتولى تدريبه مع إنتر ميامي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رجل يسجد و200 مليون يورو لن تغير أسلوب حياته.. الملاكم السابق نسيم حميد يوضح موقفه من مواجهة جيك بول
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 1535 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميركل: زيلينسكي جعلني "كبش فداء"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميركل: لا يمكن لأوكرانيا التفرّد بقرار التفاوض مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: لا نفكر بأي تعبئة عسكرية نظرا للإقبال الكبير على التطوع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكونغرس يعتزم إلزام ترامب بمواصلة دعم أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
في اليوم الـ414.. صحة غزة تعلن حصيلة جديدة لضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آخر التطورات الميدانية في اليوم الـ414 للحرب على غزة (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كندا.. مظاهرات حاشدة تزامنا مع انعقاد الدروة الـ70 للجمعية البرلمانية لدول "الناتو" (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منظمات مناصرة للفلسطينيين تسعى لوقف صادرات الأسلحة الهولندية لإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القيادي في حماس خليل الحية: لماذا يجب علينا إعادة الأسرى في حال عدم توقف العدوان الإسرائيلي؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يديعوت أحرونوت: انتحار 6 جنود إسرائيليين والجيش يرفض إعلان العدد الحقيقي.. الآلاف يخضعون لعلاج نفسي
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
فيديوهات
RT STORIES
شاهد.. صاروخ "إسكندر" الروسي يدمر مقاتلة أوكرانية في مطارها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسيرة إسرائيلية تستهدف صيادين على شاطئ صور اللبنانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الأمريكي: "أنا زوج جو بايدن.. وهذا المنصب الذي أفتخر به أكثر من أي شيء"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة تدمير مبنى في الشويفات العمروسية بالضاحية الجنوبية لبيروت بغارة إسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد جديدة توثق الدمار الهائل الذي لحق بمنطقة البسطة الفوقا في بيروت جراء الغارة الإسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. الغارة الإسرائيلية على البسطة الفوقا خلفت حفرة بعمق 8 أمتار
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
صاروخ أوريشنيك
RT STORIES
نائب أوكراني يكشف مسرحية زيلينسكي الفاشلة أمام البرلمان بعد ضربة "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يثور غضبا على البرلمان بعد إلغاء اجتماعه إثر ضربة "أورويشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: لدينا مخزون من أوريشنيك ولا يوجد مضادات لها في العالم ونفخر بسرعة تطويرها.. سنواصل التجارب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد قوات الصواريخ الاستراتيجية يؤكد لبوتين قدرة "أوريشنيك" على ضرب أهداف في جميع أنحاء أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد ضربة "أوريشنيك".. وزير خارجية إيطاليا يطالب أوروبا بالسعي للسلام في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: زلة لسان زيلينسكي تثبت تعاطيه المخدرات
#اسأل_أكثر #Question_Moreصاروخ أوريشنيك -
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 360 عسكريا أوكرانيا على أطراف كورسك
RT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 360 عسكريا أوكرانيا على أطراف كورسك
#اسأل_أكثر #Question_More
خمسة أعراض للإرهاق عندما يكون التعب خطيرا!
يعد الشعور بالتعب شائعا جدا بعد التمرين أو بعد يوم طويل في العمل، ولكن الأمر يصل إلى نقطة قد يكون فيها إرهاقك ناتجا عن شيء أكثر خطورة.
ويُعرف التعب بأنه أحد الأسباب الأكثر شيوعا التي تدفع الناس لزيارة الطبيب. لكن، ماذا لو لم يختفِ التعب؟.
يشعر الجميع بالتعب من وقت لآخر، وعادة ما تكون هناك بعض الأسباب الواضحة جدا. وقد تكون مستيقظا لوقت متأخر جدا في الليل، أو تقضي ساعات طويلة في العمل بشكل خاص.
ولكن، قد يشعر بعض الناس بالتعب طوال الوقت، دون أي تفسير يسهل تحديده. وهناك أعراض قد تدل على ذلك، منها:
تغيرات في المزاج
حذرت أخصائية التغذية، كلاريسا لينهير، من أن الإرهاق قد يؤدي إلى تغييرات طفيفة في مزاجك.
ويؤدي الشعور بالتعب إلى زيادة المشاعر والاستجابات، ما قد يؤثر لاحقا على مزاجك العام.
فاكهة شهية بخصائص مضادة للسرطان وتساعد على خفض السكر في الدم!
وقالت لـ "إكسبريس": "هل لاحظت أن مزاجك يتأرجح أكثر قليلا من المعتاد؟، هل تشعر بالانفصال أو القلق أو حتى الاكتئاب؟، إذا كان الجواب نعم، فقد يكون ذلك بسبب الإرهاق. وعندما نشعر بالتعب، يكون لدينا طاقة أقل للاستجابة للضغوط، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة المشاعر والاستجابات. إذا لاحظت أن هذه المشاعر قد استمرت لأكثر من شهر، فإنني أوصي بالتواصل مع طبيبك العام".
قلة النوم
على الرغم من أنك قد تشعر بالتعب، إلا أن بعض الأشخاص يكافحون من أجل النوم.
ويُنصح عموما بالحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، لكن الإرهاق قد يجعلك تستيقظ وأنت تشعر بالتعب.
وقالت لينهير: "الجميع يستحق نوما جيدا ليلا، لكن قلة النوم مشكلة شائعة. ويمكن أن يسبب الإجهاد، والذي بدوره يمكن أن يؤثر على مستويات الطاقة والمزاج. إذا وجدت صعوبة في النوم، فإنني أنصح بإدخال بعض ممارسات نظافة النوم من أجل تحسين نومك، مثل تجنب الكافيين في وقت متأخر جدا من النهار، وتقليل الاستخدام الإلكتروني في الليل وتنزيل مرشحات حجب الضوء الأزرق، بالإضافة إلى دمج إدارة الإجهاد في روتين وقت النوم".
تغيرات الوزن
إذا كنت تشعر بالإرهاق، فقد تلاحظ بعض التغييرات في شهيتك.
ولمحاولة زيادة الطاقة، قد يؤدي الجسم إلى الرغبة الشديدة في تناول السكر في كثير من الأحيان.
وتوفر هذه الأنواع من الأطعمة الغنية بالطاقة دفعة سريعة من الكربوهيدرات والكافيين، ما يؤدي إلى زيادة الوزن على المدى الطويل.
وقد يجد بعض الناس أيضا أن إرهاقهم يسبب تقلصا في الشهية، ما يؤدي لاحقا إلى فقدان الوزن.
ضبابية الدماغ
الدماغ المتعب هو دماغ مشوش. وقد تجد صعوبة في التفكير أو التركيز.
ويجب أن تفكر في التحدث إلى الطبيب إذا استمرت ضبابية دماغك لفترة أطول من بضعة أسابيع.
تغيرات الشعر والجلد
قالت لينهير: "يمكن أن تكون التغيرات في شعرك وجلدك إحدى العلامات الدالة على الإرهاق. ومع الإرهاق، قد نجد أن بشرتنا تصبح أكثر جفافا، وأن شعرنا قد يصبح رقيقا ويبدأ في التساقط. إذا كان الإرهاق مرتبطا بالإجهاد، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد الغدد الكظرية التي تنتج العديد من هرموناتنا الجنسية. ويمكن أن يؤدي التغيير في الهرمونات الجنسية، إلى تغيير في نمو الشعر".
المصدر: إكسبريس
التعليقات