مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

51 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • خارج الملعب
  • وقائع الانتخابات الأمريكية (تغطية مباشرة)
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • وقائع الانتخابات الأمريكية (تغطية مباشرة)

    وقائع الانتخابات الأمريكية (تغطية مباشرة)

  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • الانتخابات الأمريكية

    الانتخابات الأمريكية

  • إسرائيل تغزو لبنان

    إسرائيل تغزو لبنان

  • فيديوهات

    فيديوهات

4 أعشاب قد تساعد في تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي

سواء كنت تواجه موسم البرد والإنفلونزا أو تحاول ببساطة البقاء بصحة جيدة بشكل عام، فمن الأهمية الحفاظ على قوة جهازك المناعي.

4 أعشاب قد تساعد في تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي
الإشنسا / Westend61 / Gettyimages.ru

ويعرف الجهاز المناعي بأنه المسؤول عن منع العدوى ومكافحتها، وعندما يكون قويا، فمن المرجح أن تكون قادرا على درء الأمراض.

وللحصول على جهاز مناعة قوي، تحتاج إلى الحصول على فيتامينات معينة وتناول طعام صحي والنوم جيدا وممارسة الرياضة. وبالطبع، فإن أفضل طريقة لتقليل خطر إصابتك بالمرض هي غسل يديك بشكل متكرر وتجنب الاتصال بالمرضى.

ولكن بالإضافة إلى تلك الممارسات الموصى بها، قد تحمل بعض الأعشاب فوائد مناعية إضافية. ويشار إلى أن العديد من الأعشاب معادية لمسببات الأمراض، ما يعني أنها تحارب بنشاط الكائنات الحية الدقيقة مثل الفيروسات والبكتيريا والديدان والبق، كما يقول مارك فروست، رئيس قسم طب الأعشاب في الكلية الأمريكية للطب الصيني التقليدي.

وفيما يلي أربع أعشاب ينصح بها الخبراء للمساعدة على تقوية جهاز المناعة:

1. الإشنسا:

الإشنسا هي عشب يتواجد بشكل أساسي في الولايات المتحدة وجنوب كندا، ولها استخدامات عديدة. ووفقا لمستشفى Mount Sinai، فإن للإشنسا خصائص يمكنها تخفيف الألم وتقليل الالتهاب، بالإضافة إلى وجود تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للأكسدة. وهذا يجعلها عشبا مثاليا لدعم جهاز المناعة وتعزيز وظيفته.

وتوصلت مراجعة منهجية نشرت عام 2006 في مكتبة كوكرين إلى أن تناول الإشنسا بعد أعراض البرد مثل سيلان الأنف والاحتقان، يمكن أن يساعد في تقليل مدة المرض وشدة البرد. ومع ذلك، قال الباحثون إن النتائج لم تكن متسقة في جميع الدراسات التي حللوها.

وبالإضافة إلى ذلك، توصلت مراجعة أجريت عام 2020 ونُشرت في Advances in Integrative Medicine إلى أن الإشنسا، أو كما تعرف أيضا بالقنفذية، يمكن أن تكون مفيدة في حالات التهابات الجهاز التنفسي الحادة إذا تم تناول هذه العشبة في بداية ظهور الأعراض. وهذا لأنه يمكن أن يقلل من مستويات السيتوكينات المرتبطة بالالتهابات وعدوى الجهاز التنفسي.

ويقول فروست إنه إذا شعرت أنك تعرضت للكثير من الناس والجراثيم المحتملة، أو شعرت أنك قد تمرض، فحاول تناول الإشنسا يومين أو ثلاثة أيام متتالية. واتبع تعليمات الجرعات الموجودة على عبوة منتج الإشنسا الذي تستهلكه، أو استشر أخصائي الأعشاب. ويمكن وضع القليل منه في الشاي.

2. الثوم:

يقول فروست إن الثوم عشب قوي مضاد للميكروبات، وخاصة في الأمعاء. وفي الواقع، يُعتقد أنه مضاد للبكتيريا والفيروسات ومضاد للأوالي (ما يعني أنه يستطيع محاربة الطفيليات). وتقول ديبورا آن بالارد، الحاصلة على الدكتوراه في الطب الباطني في الطب التكاملي في ديوك، إن هذه الخصائص يمكن أن تساعد في محاربة التهابات الصدر والتهابات الجهاز التنفسي.

ويحتوي الثوم على مادة الأليسين، ويعتقد أن هذا هو المركب الذي يجعل الثوم مضادا للبكتيريا. ووفقا لمراجعة في عام 2014 منشورة في مجلة Avicenna Journal of Phytomedicine، فإن هذا يجعل الثوم قادرا على محاربة البكتيريا مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية، وهي بكتيريا تسبب التسمم الغذائي.

وعلاوة على ذلك، يقول فروست إن الثوم مثالي لتقوية الجهاز الهضمي. وهذا يجعله خيارا جيدا لعلاج الطفيليات أو الديدان في القناة الهضمية.

وبالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات أن الثوم يساعد في مكافحة نزلات البرد بخصائصه المضادة للفيروسات.

3. الجينسنغ:

وفقا لإحدى الدراسات، تعمل هذه العشبة على تقوية المحور الوطائي-النخامي-الكظري، أو كما يشار إليه باسم محور HPA، وهو المسؤول عن تنظيم استجابة الجهاز المناعي للإجهاد.

ويمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن أو الشديد إلى إضعاف جهاز المناعة، لذلك من المهم أن يكون لديك محور HPA قوي للمساعدة في إدارة تأثير الإجهاد على جهاز المناعة لديك. ويقول فروست إنه من خلال تقوية محور HPA، فإنك تقوي جهاز المناعة.

Voir cette publication sur Instagram

Toxins, radiation, bacteria, and viruses. These are just some of the many harmful substances in the environment that assault your body daily. Your body works 24/7 to repair damage and clear out waste.  By making healthier choices in food, you can support your body’s natural functions and possibly increase your lifespan.  Take, for example, lion’s mane mushroom. A recent study* showed that lion’s mane mushroom significantly increased the lifespan of animal models by two months longer than the control group. For these animals, the mean lifespan was 10 months, so a two-month increase in lifespan is equivalent to about 16 years for a human! This shows the potential of certain plant foods in possibly extending lifespan.  Ginseng has been held in high esteem since ancient times for its effects on longevity. Now, scientists have found that the polysaccharides and ginsenosides in ginseng can increase the activity of various immune cells and inhibit inflammation.  Just like how aging is an ongoing process, taking care of your body is also an ongoing process. If you spend years in your youth eating what is most delicious instead of what is most nutritious, you may suffer from poor health in your later years. Waiting until your health is poor to make changes is too late.  *𝐿𝑖 𝐼𝐶, 𝐿𝑒𝑒 𝐿𝑌, 𝐶ℎ𝑒𝑛 𝑌𝐽, 𝑒𝑡 𝑎𝑙. 𝐸𝑟𝑖𝑛𝑎𝑐𝑖𝑛𝑒 𝐴-𝑒𝑛𝑟𝑖𝑐ℎ𝑒𝑑 𝐻𝑒𝑟𝑖𝑐𝑖𝑢𝑚 𝑒𝑟𝑖𝑛𝑎𝑐𝑒𝑢𝑠 𝑚𝑦𝑐𝑒𝑙𝑖𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑚𝑜𝑡𝑒𝑠 𝑙𝑜𝑛𝑔𝑒𝑣𝑖𝑡𝑦 𝑖𝑛 𝐷𝑟𝑜𝑠𝑜𝑝ℎ𝑖𝑙𝑎 𝑚𝑒𝑙𝑎𝑛𝑜𝑔𝑎𝑠𝑡𝑒𝑟 𝑎𝑛𝑑 𝑎𝑔𝑒𝑑 𝑚𝑖𝑐𝑒. 𝑃𝐿𝑜𝑆 𝑂𝑛𝑒. 2019;14(5):𝑒0217226. 𝑃𝑢𝑏𝑙𝑖𝑠ℎ𝑒𝑑 2019 𝑀𝑎𝑦 17. 𝑑𝑜𝑖:10.1371/𝑗𝑜𝑢𝑟𝑛𝑎𝑙.𝑝𝑜𝑛𝑒.0217226  #EExcelGlobal #ExtraExcelMY #ExtraExcelMYIG #LionsManeMushroom #Ginseng

Une publication partagée par Extra Excel Malaysia (@eexcelmalaysia) le

ويمكن للجينسنغ أيضا الحفاظ على توازن الجهاز المناعي من خلال تنظيم أنواع مختلفة من الخلايا المناعية، بما في ذلك الخلايا التائية والخلايا البائية والخلايا القاتلة الطبيعية والبلاعم، التي تحدد التهديدات التي يتعرض لها الجسم وتقاومها. حتى أن هناك أدلة على أن الجينسنغ يمكن أن يقاوم الإنفلونزا (أ) في الفئران، على الرغم من الحاجة إلى إجراء أبحاث بشرية.

ويقول فروست إن الجينسنغ قوي جدا، وإذا كنت تفكر في دمجه في نظامك العلاجي، فعليك استشارة طبيب أعشاب. ويمكنك تناول الجينسنغ عن طريق صنع الشاي من جذور الجنسنغ الطازج أو تناول كبسولات الجنسنغ.

4. فطر الريشي:

فطر الريشي، المعروف أيضا باسم Lingzhi، هو نوع من الفطر يحتوي على بيتا غلوكان، والتي يُعتقد أنها تحفز أنواعا مختلفة من الخلايا في الجهاز المناعي، بما في ذلك الخلايا الوحيدة والخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا المتغصنة. ومن خلال تحفيز هذه الخلايا، تكون أكثر قدرة على اكتشاف العدوى ومكافحتها.

وحتى أن هناك بعض الأدلة على أن بيتا غلوكان في الريشي يمكن أن يكون لها تأثيرات مضادة للأورام، ما يوقف نمو الخلايا السرطانية، وفقا لمركز ميموريال سلون كيترينغ للسرطان. ومع ذلك، يجب إجراء المزيد من الأبحاث لفهم فوائد هذا النوع من الفطر.

ويمكن الحصول على فوائد  فطر الريشي من الكبسولات التي تباع في الصيدليات أو شراء مسحوق الفطر.

وقبل البدء في تناول أي من هذه الأعشاب المذكورة آنفا، يجب استشارة الطبيب للتأكد من أنها لن تتفاعل سلبا مع أي أدوية تتناولها. مما يجب أيضا التأكد من حصولك على تشخيص دقيق إذا كنت مريضا، ويجدر بك زيارة الطبيب قبل تجربة العلاجات العشبية.

وإذا كنت ترغب في تجربة هذه الأعشاب، فإن التحدث مع أخصائي أعشاب مؤهل يمكن أن يساعدك في معرفة الأعشاب التي تناسبك، وكذلك أفضل طريقة لتناولها. ويمكنهم أيضا مساعدتك في تحديد مكان شراء الأعشاب للتأكد من أنك تستخدم منتجات عالية الجودة.

المصدر: بزنس إنسايدر

التعليقات

ملايين الدولارات وممر آمن.. موقع عبري ينشر تفاصيل عرض قدمه نتنياهو لحركة حماس

ادعى الجيش أنه عثر عليهما في غزة.. إعلام عبري ينشر صورتين جديدتين لقائد الجناح العسكري لحركة "حماس"

"فضيحة تؤكد أنه مجرم حرب".. "حماس" تعلق على أهداف نتنياهو من تسريب وثائق سرية وحساسه من مكتبه

حماس تصدر بيانا عن اللقاءات مع فتح في القاهرة