Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
روسيا.. استئناف تزويد محطة زابوروجيه بالكهرباء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
باتروشيف: دول البلطيق وفنلندا شريكة في هجمات المسيرات الأوكرانية على الموانئ الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوروبا تستبدل القذائف والصواريخ لأوكرانيا بمسيرات انتحارية
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
هدنة وحصار المضيق
RT STORIES
رئيس الصين يطرح أمام الإمارات 4 مقترحات للحفاظ على السلام في الشرق الأوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. حصار بحري أمريكي يقابله تهديد إيراني بالتصعيد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تحذر من كارثة تلوح في منطقة الخليج
#اسأل_أكثر #Question_More
هدنة وحصار المضيق
-
لبنان تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
إسرائيل لسفيرها في واشنطن: لا موافقة على وقف إطلاق النار قبل نزع سلاح "حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الديار" عن بري: إذا كان رئيس الجمهورية قادرا على تأمين وقف النار "الاتكال على الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. جبهة لبنان تترقب محادثات واشنطن وميدان الجنوب يشتعل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس اللبناني يدعو لوقف الحرب ويعلق آمالا على اجتماع واشنطن لبدء مفاوضات مع إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هجوم جوي مركز وصليات صاروخية".. "حزب الله" يواجه إسرائيل وجيشها بـ75 عملية في يوم واحد
#اسأل_أكثر #Question_More
لبنان تحت النيران الإسرائيلية
-
نبض الملاعب
RT STORIES
ردا على فيفا وترامب.. تكريم غير متوقع من ناد ألماني لمالك حانة أمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عودة روسيا للرياضات المائية تشعل الجدل وتثير الانتقادات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غضب مكلف.. ماذا حدث لمدفيديف؟
#اسأل_أكثر #Question_More
نبض الملاعب
4 خطوات بسيطة.. تقنية عسكرية أمريكية تساعد على النوم في دقيقتين
على مدار التاريخ، واجه الجنود الحرمان الشديد من النوم، واضطروا لاستغلال فترات الراحة بين المعارك والخنادق والخيام وناقلات القوات للحصول على قسط من الراحة كلما أتيحت لهم الفرصة.
وبحسب ما جاء في كتاب نشر عام 1981 بعنوان Relax and Win: Championship Performance، لكن بدأ تداوله مؤخرا عبر الإنترنت، فقد "تم الكشف عن تقنية عسكرية يقال إنها تساعد أي شخص على النوم في دقيقتين فقط"، وهي على ما يبدو تلك التي يستعملها أفراد الجيش الأمريكي لنيل قسط من الراحة.
ويقول الكتاب: "تستخدم هذه التقنية من قبل الجيش الأمريكي لمساعدة الجنود على النوم عندما تكون الأوضاع أقل من سلمية، كما هو الحال في ساحات المعارك"، ويوضح بالتفصيل الخطوات الأربع البسيطة لهذه التقنية:
1- أرخِ عضلات وجهك، بما في ذلك اللسان والفك والعضلات حول العين.
2- أسقط كتفيك إلى الأسفل إلى أقصى حد، متبوعا بذراعك العلوي والسفلي جانب واحد في كل مرة.
3- خذ شهيقا وأرخ صدرك، متبوعا بساقيك، بدءا من الفخذين والعمل لأسفل.
4- يجب عليك بعد ذلك قضاء 10 ثوان في محاولة تصفية ذهنك قبل التفكير في إحدى الصور الثلاث التالية:
أنت مستلقي في زورق في بحيرة هادئة ولا يوجد فوقك سوى سماء زرقاء صافية، كنت مستلقيا في أرجوحة شبكية مخملية سوداء في غرفة سوداء. أو تقول "لا تفكر، لا تفكر، لا تفكر" لنفسك مرارا وتكرارا لمدة 10 ثوان تقريبا.
هذا هو، يبدو الأمر بسيطا جدا وفعالا، ولكن يقال أن هذه الخدعة تعمل لـ 96 بالمائة من الأشخاص بعد 6 أسابيع من التدريب.
ومع فشل 40 في المائة من الأمريكيين في الحصول على الحد الأدنى الموصى به من 7 ساعات نوم في الليلة الواحدة، ومعانات 50 مليون في العالم على الأقل من الحرمان المزمن من النوم وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، فمن الواضح أننا جميعا بحاجة إلى الحصول على مزيد من النوم.
المصدر: inc.com
التعليقات