مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    شهر رمضان
    مسابقة RT
    دليلك إلى روسيا
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    37 خبر
    • فيديوهات
    • خارج الملعب
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • فيديوهات

      فيديوهات

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

      اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

    • سوريا الجديدة

      سوريا الجديدة

    الصحة
    تاريخ النشر: 25.02.2020 | 12:00 GMT

    مواد غذائية تسبب سوء النوم والأرق

    كشف هيدرون شوبرت، خبير التغذية الألماني عن المواد الغذائية التي تعتبر مفيدة للصحة ولكنها تسبب سوء النوم والأرق.

    مواد غذائية تسبب سوء النوم والأرق
    صورة تعبيرية / Elena Sikorskaya/Russian Look / Globallookpress

    وتفيد مجلة Focus، بأن القائمة التي أعدها خبير التغذية الألماني تضم المواد التالية- الخضروات الطازجة والفلفل الحار والزنجبيل والشوكولاتة والعرقسوس والمشروبات المحتوية على الكافيين.

    ويشير الخبير، إلى أن العرقسوس، نبات عشبي يتبع الفصيلة البقولية من رتبة الفوليات، ويحتوي على نسبة عالية من حمض الجليسريزيك. هذا الحمض يرفع مستوى ضغط الدم ويؤثر في التوازن الملحي – المائي، مسببا الأرق.

    ويضيف، الخضروات الطازجة تنشط عمل الجهاز الهضمي، ما يمنع الجسم من النوم. وأما الفلفل الحار والزنجبيل فينشطان عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن يرفعا درجة حرارة الجسم.

    والكافيين يحفز الجهاز العصبي، ما قد يسبب الأرق. والكافيين موجود ليس في القهوة فقط، بل وفي الشاي ومختلف مشروبات الطاقة، ولمادة ثيوبرومين الموجودة في الشوكولاتة وخاصة الداكنة منها، نفس المفعول.

    واستنادا إلى هذا ينصح الخبير الأشخاص الذين يعانون من الأرق الامتناع عن تناول هذه الأطعمة في وقت متأخر، لمنح الجسم الوقت اللازم للراحة وللنوم.

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    "تلفزيون سوريا": الحكومة تمنع مقاتليها مؤقتا من التوجه إلى مناطق سيطرة "قسد"

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. قرار رئاسي بتشكيل مجلس الأمن القومي

    أخبار العالم

    وكالة: البنتاغون يضع خططا لانسحاب "محتمل" للقوات الأمريكية من سوريا

    أخبار العالم

    هل ستوافق روسيا على اقتراح وقف إطلاق النار في أوكرانيا؟.. ترامب يجيب

    أخبار العالم

    "ضميرنا شفاف لأننا خُدعنا مرارا".. لافروف يقص "حكاية روسيا والناتو" في مقابلة مع مدونين أمريكيين

    أخبار العالم

    تقرير عبري يتحدث عن رضوخ نتنياهو لإملاءات ترامب.. ما علاقة زيلينسكي؟

    أخبار العالم

    زيلينسكي يتحدث عن خط أحمر لن تتجاوزه كييف في مفاوضات السلام مع روسيا

    أخبار العالم

    كاتس يوجه رسالة للرئيس السوري من قمة "جبل الشيخ"

    أخبار العالم

    بعد أسر الجيش الروسي 430 مسلحا بكورسك.. بوتين يستثني المرتزقة من اتفاقية جنيف لعام 1949

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: تحرير بلدتين جديدتين في دونيتسك واستهداف سفينة محملة بالأسلحة

    أخبار العالم

    مجموعات الدفاع عن المسلمين واليهود تنتقد ترامب لاستخدامه كلمة "فلسطيني" كشتيمة

    أخبار العالم

    خبير من جامعة هلسنكي: الغرب يكشف عن هدف وقف إطلاق النار في أوكرانيا

    أخبار العالم العربي

    من هو الملياردير "رجل ترامب" الذي سيدير غزة في اليوم التالي للحرب؟ (صور)

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. أحمد الشرع يستقبل وفدا من الاتحاد العالمي لعلماء المسلمين (صور)

    أخبار العالم

    باتروشيف: "الناتو" يخطط لعمليات إرهابية جديدة تستهدف أنابيب وناقلات النفط الروسية