Stories
-
هدنة وحصار المضيق
RT STORIES
الجيش الأمريكي ينشئ "منطقة أمنية معززة" لتسهيل عبور هرمز مع الحفاظ على الحصار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. الجيش الأمريكي يبدأ "مشروع الحرية" بتأمين عبور هرمز ويواصل الحصار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أكسيوس: البحرية الأمريكية ستوفر معلومات عن ممرات آمنة للناقلات في هرمز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابة ناقلة بمقذوفات مجهولة قبالة الفجيرة في الإمارات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يتضمن 3 مراحل رئيسية.. موقع "انتخاب" ينشر تفاصيل مقترح الاتفاق الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_More
هدنة وحصار المضيق
-
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
RT STORIES
لحظة بلحظة.. الجيش الإسرائيلي يواصل عملياته جنوب لبنان على وقع التجاذب الإقليمي والانقسام الداخلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"معلنا تحقيق إصابات مباشرة".. حزب الله ينشر تفاصيل عملياته اليومية ضد الجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جنوب لبنان.. أضرار جسيمة ناتجة عن الغارة الإسرائيلية في منطقة دير الزهراني
#اسأل_أكثر #Question_More
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
-
نبض الملاعب
RT STORIES
توقيف لاعب بعد الاعتداء على حكم خلال مباراة في تركيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مونديال 2030 على أعتاب ثورة كروية.. ماذا يخطط الفيفا؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إلغاء نزال على لقب عالمي بعد حادثة أمنية داخل قاعة ملاكمة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
8 ميداليات تضع روسيا في المركز الثاني عالميا في السباحة الإيقاعية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوسيك وفيرهوفن في نزال تاريخي تحت أهرامات الجيزة
#اسأل_أكثر #Question_More
نبض الملاعب
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
مسؤولة أوكرانية سابقة: سيكون من الصعب إقناع مواطنينا بالعودة من الخارج
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميروشنيك: زيلينسكي وحاشيته أصبحوا فاحشي الثراء من نهب المساعدات الأجنبية
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
فيديوهات
RT STORIES
قوات الجيش الإسرائيلي تقتحم مدينة نابلس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الهند.. فيل هائج يقتل رجلا في معبد هندوسي بولاية كيرالا
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
للرجال فقط.. مقاس خصرك مقياس خصوبتك وصحتك
قياس محيط الخصر عند الرجال يحدد كمية الدهون في منطقة البطن، خاصة وأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وتعتبر أكثر خطورة من نظيرتها في الأماكن الأخرى من الجسم.
ويتم قياس محيط الخصر على مستوى السرة أو عند أقصى نقطة في البطن.
فإذا كان محيط خصر الرجل أكبر من 94 سم، فإنه يكون عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية ومشاكل في الانتصاب.
أما إذا بلغ محيط الخصر أكثر من 102 سم فذلك يزيد بشكل كبير من خطر الأمراض المذكورة.
وعندما يكتسب الرجال وزنا زائدا، تتركز الدهون كقاعدة عامة أولا في منطقة الخصر ويبدأ تراكمها حول الأعضاء الحيوية في تجويف البطن، مثل الكبد والبنكرياس.
والدهون الزائدة لها تأثير سلبي للغاية على صحة الرجال فهي:
- تزيد الكولسترول الضار LDL والدهون الثلاثية وتقلل كمية الكولسترول الحميد في الدم.
- ترفع مستويات السكر في الدم والأنسولين.
- تؤدي إلى مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني.
وتؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان وهشاشة العظام والسمنة في الكبد والاكتئاب، وهي أسباب رئيسية للوفاة والعجز.
ويعد معدل الخصر الزائد أمرا خطيرا بشكل خاص للرجال، لأنه بالنسبة للنساء، يتم تخزين الدهون الزائدة في المقام الأول ليس على البطن، ولكن في الفخذين والساقين.
الخصر المثالي للذكور يجب أن يكون أقل من 94 سم
أبسط طريقة للتشخيص الذاتي التي يمكن استخدامها في المنزل هي تحديد نسبة الخصر والوركين.
ولذلك، يحتاج الرجل لقياس محيط بطنه (على معدة فارغة، من الأفضل دائما القيام بذلك في نفس الوقت) في حالة استرخاء عند السرة. ثم قياس الوركين في أوسع مكان. بعد ذلك، تحتاج إلى تقسيم النتيجة الأولى على الثانية:
الخصر (سم) / الوركان (سم) = القيمة
إذا كانت النتيجة التي تم الحصول عليها بعد القسمة أعلى من 0.95، تزداد فرص الإصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية لدى الرجال.
على سبيل المثال: يبلغ خصر الرجل 80 سم، الوركان - 95 سم، والنسبة: 80 مقسومة على 95 = 0.84.
ونسبة الخصر إلى الوركين، وسيلة مفيدة لمراقبة الوضع الصحي لكن العديد من الخبراء يلجؤون إلى تقنية أكثر بساطة وهي قياس محيط الخصر فقط نظرا لأن هذه الطريقة تنطوي على بعد واحد بدلا من اثنين، فهي تعتبر أكثر دقة وبساطة.
وفقا لهذه الحسابات، ينبغي أن يكون متوسط محيط الخصر للذكور من 76 إلى 91 سم على سبيل المثال، إذا كان الطول 176 سم وكان الخصر 82، فإن النتيجة ستكون مساوية 0.46 وتناسب القاعدة (82 سم / 176 سم = 0.46).
المصدر: موقع صحة الرجال
التعليقات