مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    36 خبر
    • فيديوهات
    • قمة بريكس في الهند
    • رياضة
    • فيديوهات

      فيديوهات

    • قمة بريكس في الهند

      قمة بريكس في الهند

    • رياضة

      رياضة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • السيسي يتوجه إلى نيودلهي لترؤس وفد مصر في قمة "بريكس" الـ18

      السيسي يتوجه إلى نيودلهي لترؤس وفد مصر في قمة "بريكس" الـ18

    • الكرملين يطرح الإمارات مكانا محتملا للمفاوضات الروسية الأوكرانية

      الكرملين يطرح الإمارات مكانا محتملا للمفاوضات الروسية الأوكرانية

    الصحة
    تاريخ النشر: 30.03.2019 | 17:06 GMT

    كيف تحسن من مزاجك في 12 دقيقة

    طرح علماء نفس من جامعة ولاية آيوا الأمريكية وسيلة فعالة لتحسين المزاج خلال وقت قصير، من خلال إظهار العطف للآخرين.

    كيف تحسن من مزاجك في 12 دقيقة
    (صورة أرشيفية) / Reuters

    ووفقا لهؤلاء الخبراء فإن إظهار العطف للآخرين يعتبر طريقة سريعة وآمنة ومجانية تماما، يمكن من خلالها التقليل من القلق وزيادة الشعور بالعلاقات الاجتماعية.

    وقد تأكد العلماء من نجاعة هذه الطريقة عمليا، من خلال دعوة مجموعة من الطلاب للمشاركة في الدراسة، وكان يتعين عليهم التجول في مبنى الجامعة لمدة 12 دقيقة والقيام بإحدى هذه التقنيات:

    النظر إلى الأشخاص الذين يمرون جانبا، والتفكير: "أريد أن يكون هذا الشخص سعيدا".

    التفكير في العلاقة مع المحيطين، وفي المشاعر والآمال التي يمكن مشاركتها معهم.

    التفكير في الأشخاص المقابلين، في أنهم أفضل من أي شخص جرى الحديث معه حتى الآن.

     لكن التقنية الثالثة لم تحقق أي فائدة، فقد بقي مزاج المشاركين في التجربة على نفس المستوى أو حتى أنه تدهور، وأوضح علماء النفس أن أي مقارنة مع الآخرين تعد استراتيجية تنافسية، وبالتالي ترتبط بالإجهاد والقلق.

    كما أظهرت التجربة، أن الأسلوب الأول أكثر فعالية، إذ إن المشاركين في التجربة من الذين تمنوا السعادة للآخرين، شعروا بسعادة أكثر من غيرهم.

    المصدر: وسائل إعلام

    التعليقات

    أخبار العالم

    روسيا: نرفض استخدام مجلس الأمن لتصفية الحسابات السياسية مع إيران وندعو الغرب إلى وقف التصعيد

    أخبار العالم

    كلينتون تهاجم ترامب: "بطل أولمبي في الكذب" ويضلل الأمريكيين بشأن الحرب

    أخبار العالم

    البنتاغون يقر بأن إيران ألحقت أضرارا جسيمة بمنشآت البحرية الأمريكية في البحرين

    أخبار العالم

    تقرير: إيران تستأنف إنتاج الصواريخ الباليستية تحت الأرض رغم الضربات الأمريكية والإسرائيلية

    أخبار العالم العربي

    "رويترز" عن مصادر: أسلحة ومشورة إيران ساعدت الحوثيين في اليمن على السيطرة على المخا

    أخبار العالم العربي

    تحذير روسي من خطر "داهم" يواجه السودان بسبب خطة بولس ويكشف سبب غضب مصر والسعودية من مبعوث ترامب