3 تمارين أساسية لزيادة سرعة اللكمات

Published time: 14 مايو, 2021 19:46

تابعوا RT على

برنامج "نزال" يستضيف بطل العالم سابقا بـ"المواي تاي" ليستعرض ثلاثة تمارين أساسية لزيادة سرعة اللكمات، ويشرح العلاقة المباشرة بين السرعة والقوة الانفجارية وقدرة العضلات على التحمل والتهيئة النفسية.

الأكثر قراءة

روسيا تسجل دواء جديدا لعلاج السرطان وتبدأ باستخدامه في مؤسساتها الطبية

14.01.2026 | 14:29

بفضل "إصبع ترامب الوسطى".. عامل يجني نصف مليون دولار في يوم واحد!

15.01.2026 | 08:51

ترامب يكشف عن مشروب يساعده في الحفاظ على حدة ذهنه وصفاء عقله.. ما هو؟

14.01.2026 | 22:45

مادورو يوجه رسالة للشعب الفنزويلي من سجنه الأمريكي

14.01.2026 | 21:30

مدفيديف: الأوروبيون سيسلمون غرينلاند للأمريكيين

14.01.2026 | 19:45

النرويج ترسل "قوة ساحقة" قوامها جنديان إلى غرينلاند لكبح الطموحات الأمريكية

14.01.2026 | 20:20

عمرو موسى يحذر مصر والسعودية من خطوة إسرائيلية

15.01.2026 | 12:55

السيسي يطلب إدخال مقرر جديد على مناهج التعليم المصرية

15.01.2026 | 12:08

بيان قطري بعد تقارير عن إخلاء قاعدة العديد الأمريكية

14.01.2026 | 15:07

شيخ الأزهر يرد على "عرقلة دعوة السيسي"

15.01.2026 | 07:57

روسيا اليوم تي في نوفوستي 2007-2017 © جميع الحقوق محفوظة