تمارين لعضلات الصدر بأبسط المعدات

برنامج "نزال" يستضيف مدرب كمال أجسام وبطل أوروبا برفع الأثقال لشرح تمارين فعالة لتضخيم عضلات الصدر في ظروف منزلية بأسط المعدات من دون استخدام أجهرة الصالات الرياضية. كما يعرفنا البطل بنظام تغذية يتبعه لزيادة الكتلة العضلية