محترف الفنون القتالية المختلطة يكشف عن طرق مباغتة خصوم يتفوقون علينا بالطول والحجم ويشرح كيفية زيادة القوة الاندفاعية، بينما تستعرض مدربة لياقة تمارين لفتح الحوض، وتعرفنا على الفوائد المتعددة لتدريبات الليونة.
محترف الفنون القتالية المختلطة يكشف عن طرق مباغتة خصوم يتفوقون علينا بالطول والحجم ويشرح كيفية زيادة القوة الاندفاعية، بينما تستعرض مدربة لياقة تمارين لفتح الحوض، وتعرفنا على الفوائد المتعددة لتدريبات الليونة.