Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الاستخبارات الروسية: نظام كييف قد يشن هجمات إرهابية على السفارات الروسية لتعطيل المفاوضات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: حصيلة خسائر قوات كييف في كورسك تجاوزت 62 ألف فرد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يكشف شرطه لمنح واشنطن معادن أوكرانيا النادرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لن يتمكن أحد من تغييري الآن".. زيلينسكي يجادل ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: قواتنا تواصل تقدمها على جميع المحاور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المبعوث الأمريكي الخاص لتسوية الأزمة الأوكرانية يصل إلى كييف (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تسيطر على طريق استراتيجية في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بريطانيا تبحث تسيير دوريات في أجواء أوكرانيا بدلا من إرسال قوات برية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: روسيا قادرة على تدمير المدن الأوكرانية لكنها لا تريد أن تفعل ذلك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون: ليس لدينا خطط حاليا لإرسال قوات فرنسية إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
سوريا برئاسة الشرع
RT STORIES
إسرائيل تشيّد 7 قواعد عسكرية بالمنطقة العازلة في سوريا (صور + فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يعلن عن اتصالات روسية سورية رفيعة الأسبوع المقبل
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا برئاسة الشرع
-
خارج الملعب
RT STORIES
حكم واقعة طرد بيلينغهام يرد على فتح تحقيق ضده بسبب شبهة تضارب المصالح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لامين جمال يحسم أمر العروض المقدمة لرحيله عن برشلونة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شبهات تعارض المصالح.. "يويفا" يوقف الحكم الذي طرد نجم ريال مدريد بسبب الشتائم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيمار يقود حملة غاضبة بسبب ملاعب البرازيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب موناكو يحقق لقب الهداف التاريخي لليابان في دوري أبطال أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هالاند يجسد راتبه الجديد بأغلى سيارة بورش في العالم (صور)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض
RT STORIES
لافروف: القضية الأوكرانية حظيت باهتمام خاص في مباحثات الرياض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السعودية كعبة السياسة: انتظار مرتقب للقمة الأمريكية الروسية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كالاس مستاءة من نتائج المباحثات الأمريكية الروسية في الرياض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: المباحثات الروسية الأمريكية أسست لحل المشاكل العالمية التي خلقتها الإدارة الأمريكية السابقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ويتكوف: لم يكن بإمكاننا أن نتصور نتائج أفضل للمفاوضات في الرياض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف وبن سلمان يبحثان الاتفاقات الثنائية والقضايا الأمنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: موسكو وواشنطن اتفقتا على ضرورة عدم إثارة الصراعات بل حلها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف ينفي تقارير عن خطة روسية أمريكية من ثلاث مراحل بشأن أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالمباحثات الروسية الأمريكية في الرياض
-
الجيش الإسرائيلي يغير على منطقة سعسع السورية
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يغير على منطقة سعسع السورية
#اسأل_أكثر #Question_More -
البيت الأبيض ينشر فيديو لترحيل مهاجرين غير شرعيين مكبلين
RT STORIES
البيت الأبيض ينشر فيديو لترحيل مهاجرين غير شرعيين مكبلين
#اسأل_أكثر #Question_More -
"حماس" تعلن عزمها الإفراج عن 6 رهائن إسرائيليين و4 جثامين غدا الخميس
RT STORIES
"حماس" تعلن عزمها الإفراج عن 6 رهائن إسرائيليين و4 جثامين غدا الخميس
#اسأل_أكثر #Question_More
هل لديك الكثير من الصور القديمة والرسائل غير المقروءة؟ قد تكون ضحية "الاكتناز الرقمي"!
قال خبراء إنه إذا كنت تجد صعوبة في حذف الرسائل القديمة، أو إذا كنت تشعر بأن هاتفك مليء بالملفات التي لا تعرف كيف تديرها، فقد تكون مصابا باضطراب يعرف باسم "الاكتناز الرقمي".

ويعرف اضطراب الاكتناز القهري، والذي غالبا ما يرتبط باضطراب الوسواس القهري، بأنه الإفراط في تكديس وتجميع المقتنيات والصعوبة الكبيرة في اتخاذ قرار بشأن التخلص من الممتلكات الشخصية غير الضرورية.

بريق أمل.. اكتشاف طريقة غير دوائية لعلاج الاكتئاب!
لكن الاكتناز القهري لا يقتصر فقط على الممتلكات المادية، بل يمكن أن يشمل أيضا الملفات الرقمية، مثل رسائل البريد الإلكتروني أو الصور أو النصوص وغيرها، والتي تتراكم في حياتنا اليومية، وهو ما أطلق عليه اسم الاكتناز الرقمي.
وقد يشعر مستخدم الهاتف الذكي بالارتباط العاطفي بالبيانات الرقمية ويكافح لتنظيمها أو حذفها، ما يؤدي إلى التوتر والقلق.
وأوضح الدكتور إيمانويل مايدنبرج، أستاذ الطب النفسي والعلوم السلوكية الحيوية في كلية ديفيد جيفن للطب بجامعة كاليفورنيا، لشبكة CNN الأسبوع الماضي: "يتعلق الأمر بالخوف من الحاجة إلى هذه المعلومات في مرحلة ما في المستقبل ومع ذلك لا يكون لديك إمكانية الوصول إليها ولا تعرف أين تجدها".
ولتحديد ما إذا كنت تعاني من الاكتناز الرقمي، حدد الخبراء أربعة أنواع من المهتمين بالاحتفاظ بالبيانات:
1. "جامعو البيانات": لديهم نظام منظم جيدا للملفات ولا يشعرون بالإرهاق بسهولة.

لماذا يرغب البعض في تصفح ملفاتهم الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي؟
2. "الاكتناز العرضي": لا يخطط هؤلاء للاحتفاظ بالبيانات غير الضرورية، لكنهم لا يعرفون كيفية إدارتها.
3. "الاكتناز بناء على تعليمات": تحتفظ هذه المجموعة بالبيانات نيابة عن شركاتهم وليس لديهم ارتباط شخصي بها.
4. "الاكتناز القلق": يحتفظون بالبيانات عاطفيا تحسبا لاحتياجهم إليها في المستقبل.
وقدم الخبراء ثلاث نصائح للتخلص من الفوضى الرقمية:
- الحد من المعلومات غير الضرورية: وجدت الأبحاث الحديثة أن متوسط مستخدم الهاتف الذكي لديه نحو 80 تطبيقا مثبتا على هاتفه ولكنه يستخدم نحو 30 تطبيقا فقط شهريا.
لذلك، احذف التطبيقات غير المستخدمة، وألغِ الاشتراك في النشرات الإخبارية والإشعارات غير الضرورية، وأفرغ بريدك الإلكتروني من الرسائل غير المهمة.
- وضع حدود رقمية للحفاظ على الصحة العقلية: يمكن أن يؤدي الحد من استخدام البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي وجدولة أيام "التخلص من السموم الرقمية" إلى تقليل التوتر وتعزيز التركيز وحتى تحسين النوم.

دراسة: 8 دقائق على "تيك توك" قد يكون لها "عواقب سلبية فورية" على النساء
- إزالة الفوضى قليلا كل يوم: توصي الدكتورة سوزان ألبيرز، أخصائية علم النفس السريري في عيادة "كليفلاند"، بقضاء بضع دقائق كل صباح في حذف رسائل البريد الإلكتروني والرسائل والإشعارات الأخرى الغير المهمة.
ويمكن أن يساعد تخزين ما هو ضروري فقط والتخلص من البيانات الغير الضرورية وتنظيم ملفاتك الرقمية، في الشعور بضغط وتوتر أقل.
وقالت ألبيرز: "نحن جميعا نتعامل مع الفوضى الرقمية أكثر مما نعتقد، وأعتقد أن التخلص من الفوضى هو طريقة بسيطة، إذا خصصنا لها القليل من الوقت، فسيكون لها فوائد كبيرة من حيث إنتاجيتنا وسعادتنا بشكل عام".
المصدر: نيويورك بوست
إقرأ المزيد

استطلاع رأي يكشف أهم مخاوف الأمريكيين في نهاية عام 2024
في وقت يشهد فيه العالم تزايدا في التحديات والمشكلات الاجتماعية والاقتصادية، أصبح الاستهلاك المفرط للأخبار من العادات اليومية التي تحمل في طياتها آثارا سلبية على الصحة.

عدد خطوات المشي المطلوب يوميا لمكافحة الاكتئاب
يوصي الخبراء بالمشي 10 آلاف خطوة في اليوم للحفاظ على صحة جيدة. لكن مراجعة علمية رائدة كشفت أن العدد المطلوب قد يكون أقل بكثير من ذلك، عندما يتعلق الأمر بمكافحة بالصحة العقلية.

هل مدة الجلوس أمام الشاشات مرتبطة بأفكار الانتحار لدى المراهقين؟
يحاول العديد من الآباء حماية أطفالهم من المخاطر النفسية، مثل التفكير في الانتحار، الناجمة عن تصفح الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي، عن طريق تقليل مدة الجلوس أمام الشاشة.

دراسة: تحمل الألم قد يدل على الاعتلال النفسي
لكل منا رد فعل مختلف تجاه الألم، سواء بالقدرة على تجاهله بسهولة أو أن تجد نفسك طريح الفراش بسبب إصابة بسيطة، لكن تحمل الألم وفقا للعلماء، قد يكون دليلا على وجود اعتلال نفسي.

لون يحقق "التوازن النفسي" وآخر يبعث على "الهدوء والسلام".. ما هما؟
يشير خبراء علم النفس إلى أن الألوان التي تحيط نفسك بها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حالتك المزاجية، ما يساعدك على الشعور بالراحة والهدوء.
التعليقات