تمرين "الرفعة الميتة" مع بطل مصر والعالم

انسخ الرابطhttps://ar.rt.com/qjxo

برنامج "نزال" يستضيف بطل مصر والعالم برفع الأثقال ليشرح كيفية أداء "الرفعة الميتة" أحد التمارين الأساسية لكامل الجسد، خاصة لعضلات الظهر السفلى. كما يعرّف البطل بالتفاصيل الفنية التي تضمن السلامة أثناء القيام بهذا التمرين، ويحكي كيف صنع نفسه في روسيا التي لم يكن له فيها أي معارف حين قدم إليها مجرد سائح.

 

موافق

هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط .بامكانك قراءة شروط الاستخدام لتفعيل هذه الخاصية اضغط هنا