طرق لقلب الخصم وزيادة حجم الذراعين

انسخ الرابطhttps://ar.rt.com/mz6i

بطلان روسيان بالرياضات القتالية يشرحان فنيات تنفعك في الدفاع عن النفس في حال طرحك خصمك أرضا، وتساعدك على شغل وضعيات تسيطر فيها على المواجهة. بدوره يستعرض مدرب لياقة تمارين لتكبير وتقوية عضلات الزند الأمامي (البايسبس)

 

 

موافق

هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط .بامكانك قراءة شروط الاستخدام لتفعيل هذه الخاصية اضغط هنا