بتمارينة منزلية.. تعلم إزالة الكرش وشد عضلات أسفل الظهر

انسخ الرابطhttps://ar.rt.com/mfiw

مدرب لياقة يعطي نصائح غذائية فعالة ويستعرض تمارين يمكن أداؤها في المنزل لإزالة الكرش وشد عضلات البطن، بينما تقوم زميلته بشرح تمارين لشد عضلات أسفل الظهر التي تسهم في اكتساب قوام ممشوق والتخلص من الآلام الناتجة عن الجلوس لساعات طويلة خلال النهار.

موافق

هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط .بامكانك قراءة شروط الاستخدام لتفعيل هذه الخاصية اضغط هنا

في الفلبين.. مباركة الحيوانات الأليفة بالماء المقدس في الكنيسة