لمدمني الكمبيوتر وعشاق ألعاب الفيديو.. 20 غمزة تجنبك إرهاق العين

الصحة

لمدمني الكمبيوتر وعشاق ألعاب الفيديو.. 20 غمزة تجنبك إرهاق العين
انسخ الرابطhttps://arabic.rt.com/news/610218/

طرح علماء حلا بسيطا لمشكلة إرهاق العين التي يعاني منها الكثير من مستخدمي أجهزة الكمبيوتر وعشاق ألعاب الفيديو. ووفقا لصحيفة "جيلي ميل" البريطانية، أطلق على هذه الاستراتيجية "20-20-20-20".

طرح علماء حلا بسيطا لمشكلة إرهاق العين التي يعاني منها الكثير من مستخدمي أجهزة الكمبيوتر وعشاق ألعاب الفيديو. ووفقا لصحيفة "جيلي ميل" البريطانية، أطلق على هذه الاستراتيجية "20-20-20-20".

وتكمن هذه الطريقة العلاجية في ضرورة قيام المستخدم بالغمز بعينه المرهقة 20 مرة متتالية كل 20 دقيقة، على أن يكون ذلك مصحوباً بالابتعاد عن الشاشة لمدة 20 ثانية مع تركيز النظر على أي شيء يبعد عنه 20 قدمًا، حسبما نقله عن الصحيفة موقع "سكاي نيوز عربية".

ويعاني من متلازمة النظر للكمبيوتر من يمارس أعمالاً أمام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة، فضلا عن عشاق ألعاب الفيديو.

وتتمثل أعراض هذه المتلازمة المرضية في حدوث جفاف، وإرهاق للعين، والشعور بالصداع، وكذلك آلام في العنق والمفاصل، ورغم كونها أعراضًا مؤقتة، إلا أن إهمالها قد يدفع المستخدم إلى طلب المساعدة الطبية في مرحلة من المراحل.

وقالت الصحيفة ان الاشخاص الاكثر تعرضا للخطر هم من يقضي ما يزيد على 3 ساعات يوميا أمام شاشة الحاسوب الآلي، الامر الذي يمكن أن يتسبب في آلام في العينين، وقد يؤدي الى ضرورة ارتداء نظارة.

أفلام وثائقية