الصيام .. وتأثيره على ممارسة بعض الرياضات
مزاولة الرياضة أمر في غايةِ الأهمية، لكن الصيام قد يؤثر على ممارسة بعض الرياضات التي تحتاج الى اتباع نظام غذائي محدد كرياضة بناء الأجسام من اجل مساعدة العضلات على النمو.
مزاولة الرياضة أمر في غايةِ الأهمية، لكن الصيام قد يؤثر على ممارسة بعض الرياضات التي تحتاج الى اتباع نظام غذائي محدد كرياضة بناء الأجسام من اجل مساعدة العضلات على النمو.
ورياضة بناء الأجسام تختلف في خصوصيتها عن باقي الرياضات فبناء العضلات يحتاج الى جهد وغذاء خاص كالبروتينات والفيتامينات الخاصة والتي يحرص الرياضي على تناولها قبل وبعد كل تدريب، إلا ان ذلك لا يتناسب وطبيعة شهر رمضان مما يتسبب في فقدان الرياضيين لأوزانهم خلال شهر الصيام.
ومن جانب آخر يمنح الصوم الإنسان سلاح الصبر والتحمل، والرياضي اولى بالصوم لكسب كل تلك المقومات الى جانب فوائده الصحية الجمة، على ان يراعي التعامل الأمثل مع وقت وشدة التدريب والاستشارة الطبية في مسألة الأغذية التي يحتاجها خلال الشهر الفضيل.
التفاصيل في التقرير المصور
