جرّب التنفس "الملون"

متفرقات

انسخ الرابطhttps://arabic.rt.com/news/559416/

يزاول رهبان التبت بين الحين والآخر عملية التأمل الداخلي عن طريق التنفس "الملون". فلماذا لا تجرب أنت هذا الأسلوب، مع العلم أنه مفيد لحالتك النفسية؟

يزاول رهبان التبت بين الحين والآخر عملية التأمل الداخلي عن طريق التنفس "الملون". فلماذا لا تجرب أنت هذا الأسلوب، مع العلم أنه مفيد لحالتك النفسية؟

فلكي تزيد من رواق مزاجك وتلذذك بالحياة تخيلْ أن الهواء الذي تستنشقه برتقالي اللون والهواء الذي تزفره بلون أزرق.

أما اذا كنت ترغب في زيادة الرضا عن النفس والتخلص من التوتر العصبي، فعليك اذن أن تستنشق الهواء البنفسجي وتزفر الهواء الأصفر.

المصدر: مجلة "نصائح مفيدة" الروسية

تعليمات استخدام خدمة التعليقات على صفحات موقع قناة "RT Arabic" (اضغط هنا)
أفلام وثائقية